کراتین، مکمل درجه یک برای بهبود عملکرد در سالن بدنسازی است. تحقیقات نشان داده است کراتین میتواند باعث افزایش توده…
- ۲۰ فروردین, ۱۴۰۲
اثرات بالا رفتن سن چیست و چطور میتوان آنها را خنثی کرد؟
اینکه بدن ما با افزایش سن تغییر میکند بر کسی پوشیده نیست. بعضی تغییرات واضحند، در حالی که برخی دیگر…
- ۱۵ فروردین, ۱۴۰۲
ارتباط مصرف قهوه با افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی
قهوه حاوی کافئین است که پرمصرفترین ماده روانگردان در دنیاست. کافئین امروزه در اکثر مکملهای چربیسوز تجاری نیز موجود است…
- ۱۰ فروردین, ۱۴۰۲
تغذیه ورزشی مناسب برای ورزشکاران
ورزشکارانی که خواهان برنده شدن هستند، به تغذیه مناسب نیاز دارند. وقتی با نوشیدن آب کافی و رژیم غذایی متعادل،…
- ۵ فروردین, ۱۴۰۲
پروتئین چیست و چه اهمیتی برای سلامتی دارد؟
مهم نیست از چه رژیمی پیروی میکنید، گوشت میخورید یا نمیخورید، در هر صورت پروتئین بخش اساسی یک رژیم غذایی…
- ۲۷ اسفند, ۱۴۰۱
تاندونیت آشیل؛ علائم، تشخیص و درمان
تاندونیت آشیل، بیماری شایعی است که در آن تاندون بزرگی که از پشت ساق پا پایین میآید تحریک و ملتهب…
- ۲۲ اسفند, ۱۴۰۱
سندرم درد میوفاسیال چیست؟
سندرم درد میوفاسیال، درد مزمنی است که بر سیستم اسکلتیعضلانی تاثیر میگذارد. بیشتر افراد، برخی مواقع دردی عضلانی را تجربه…
- ۱۳ اسفند, ۱۴۰۱
رابطه بین ورزش و سلامت استخوان
بیشتر مردم با بسیاری از فواید ورزش مانند بهبود قدرت و استقامت عضلات، کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و…
- ۵ اسفند, ۱۴۰۱
درمان مکمل ویسکوز (ژل درمانی) برای آرتریت زانو
آرتروز زانو یکی از دلایل اصلی ناتوانی است. ناتوانی به آرامی پیشرفت میکند و درد ناشی از آن با گذشت…