تاندون ها ماهیچه ها را به استخوان ها می چسبانند. تاندون های عضله دوسر شما به استخوان های شانه و…
تاندونیت عضله دوسر یک التهاب یا تحریک تاندون دوسر فوقانی است. این تاندون که سر بلند تاندون دوسر بازو نیز…
در قسمت اول برنامه آماده سازی شانه و ماهیچه هایی گراننده آن به هشت برنامه کاربردی اشاره شد و در…
بعد از بهبود جراحت یا انجام عمل جراحی، برنامه آماده‌سازی جسمانی به شما کمک می‌کند فعالیت‌های عادی روزانه را از…
همانطور که در مقالات قبلی به آن اشاره شد، شانه درد می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد و در برخی…
شانه انعطاف‌‌پذیرترین مفصل بدن است و اگر به تعداد فعالیت‌هایی که روزانه در آن‌ها دخالت دارد توجه کنید، از شانه…
بیماری شانه یخ زده ، از بیماری‌های شایع در سنین مختلف است به ویژه در سنین 40 تا 60 سال…