برخلاف آسیبهای حاد ورزشی (مثل دررفتگیها، شکستگیها و پیچخوردگیها) که ناگهانی پیش میآیند، آسیبهای ورزشی مزمن با گذشت دورههای زمانی…
- ۱۲ شهریور, ۱۳۹۹
درد قدامی، درد جلوی زانو در بزرگسالان
در این مقاله به درد قدامی، درد در قسمت قدامی و مرکز زانو پرداخته شده است. درد واقع در ناحیه…
- ۱۲ شهریور, ۱۳۹۹
بیماری ازگود-اشلاتر (درد زانو در نوجوانان)
بیماری ازگود-اشلاتر یکی از دلایل عمده درد زانو در نوجوانان در حال رشد است. این یک بیماری التهابی است که…
- ۱۲ شهریور, ۱۳۹۹
آرتروز زانو چیست؟
با وجود اینکه که بالا بودن سن یکی از مهمترین عوامل خطر در بروز آرتروز زانو است اما افراد جوان…
- ۱۲ شهریور, ۱۳۹۹
درمان آرتریت زانو
برای درمان آرتریت زانو معالجه قطعی وجود ندارد، اما درمانهایی هستند که میتوانند به تسکین درد و ناتوانی ناشی از…
- ۱۲ شهریور, ۱۳۹۹
آرتریت زانو
آرتریت، التهاب یک یا چند مفصل است. درد، تورم و سفتی از علائم اصلی آرتریت هستند. هر مفصلی در بدن…
- ۱۲ شهریور, ۱۳۹۹
برنامه آماده سازی زانو
زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن است که نقش پررنگی در حرکت و جا به جایی ما دارد. همین اهمیت…
- ۱۲ شهریور, ۱۳۹۹
آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) چیست؟
آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAAs) شامل سه نوع آمینو اسید هستند: لوسین، ایزولوسین و والین. به این گروه از آمینو…
- ۱۲ شهریور, ۱۳۹۹
تمرینات ایزومتریک چیست؟
تمرینات ایزومتریک چیزی فراتر از یک مد زودگذر در زمینه تناسب اندام است. در حالی که ورزشهای با مانع، بلند…