ورزش آقایان

عنوان نویسنده کلیک ها
ورزش درمانی برای رفع کمر درد + تصویر مشاور 15
5 تا از موثرترین و ساده ترین ورزش ها مشاور 147
تمرین قدرتی چیست؟ مشاور 84
تاثیر دویدن و فعالیت ورزشی بر مشکلات قلبی مشاور 72
ترتیب انجام حرکات ورزشی: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟ مشاور 143
فواید و مضرات ورزشهای قدرتی مشاور 139
ورزش های ویژه پوکی استخوان مشاور 102
کاهش وزن با کدام ورزش میسر می شود؟ مشاور 142
ورزش لاغرتان نمی‌کند، اگر... مشاور 373
9 ورزش ضد استرس مشاور 222
آنچه درباره تردمیل ودوچرخه باید بدانید؟ (1) تحريريه 255
آنچه درباره تردمیل ودوچرخه باید بدانید؟ (2) تحريريه 231
پندارهای غلط در مورد فعالیت بدنی تحريريه 217
روش صحیح شروع تمرینات ورزشی و تشریح نوع سوخت ساز تمرینی در بدن(1) تحريريه 283
روش صحیح شروع تمرینات ورزشی و تشریح نوع سوخت ساز تمرینی در بدن(2) تحريريه 321
چه نوع ورزشی مناسب روحیه ی شماست؟ تحریریه 286
تقویت عضلات پا در خانه با ۳ تمرین تحريريه 661
10 فایده مهم دویدن برای سلامتی تحریریه 345
چگونه بیشتر عضله سازی کنیم؟ تحریریه 405
4 قدم تا دویدن بهتر تحریریه 204
آشنایی با شيوه زندگی سالم تحریریه 342
عوارض استفاده از هورمون رشد در ورزشکاران تحریریه 374
تغییرات ورزش بعد از 30 سالگی تحریریه 466
ورزش و سلامتی؛ از گفته ها تا واقعیت تحریریه 367
برای حفظ سلامت مغزتان ۱۰ قدم بردارید تحریریه 384
چه زمانی پیاده‌روی منجر به کاهش وزن می‌شود؟ تحریریه 385
چگونه بر افسردگی بعد از نوروز غلبه کنیم؟ تحریریه 367
ورزش و بی خوابی تحریریه 492
تویست شکم با هالتر فرشاد فرج وند 630
کشش عضلات سینه با توپ فرشاد فرج وند 471
کشش عضلات سینه با توپ فرشاد فرج وند 366
افراد مبتلا به دیابت چه زمانی بهتر است ورزش کنند؟ تحریریه 530
7 تمرین ورزشی ساده برای تقویت عضلات و کاهش چربی های بدن تحریریه 500
3 تمرین شکم برای ساختن ماهیچه های 8 تکه شکمی تحریریه 710
چرخه تمرین عضلات زیر شکم در 10 دقیقه تحریریه 911
چگونه ورزش کنیم که هوشمندانه باشد تحریریه 355
برای حفظ سلامت قلب چگونه ورزش کنیم؟ تحریریه 473
3 روش ساده برای بهتر کردن حرکت شنا تحریریه 901
نمونه از مفیدترین تجهیزات بدنسازی تحریریه 518
چرا در تمرینات فیتنس باید از دستگاه بدنسازی استفاده کنید هدی بانکی 1044
کی باید ورزش کرد و کی نه؟ تحریریه 746
سونا (حقایق و خرافات آن) تحریریه 482
کاهش استرس توسط ورزش و تغذیه تحریریه 434
ورزش و تقویت سیستم گوارشی تحریریه 478
بهترین ورزش‌ها برای پوکی استخوان تحریریه 490
ورزش ریسک سرطان روده بزرگ را تا 50 درصد کاهش می‌دهد تحریریه 482
فواید و مضرات تردمیل تحریریه 557
ورزش و سرما خوردگي تحریریه 524
6 سوالی که درباره لباس ورزشی می‌پرسند تحریریه 526
7 راه برای شروع تمرین وقتی انگیزه ای برای ورزش ندارید تحریریه 519
تقویت عضلات شکم با چند تمرین ساده (+تصاویر) تحریریه 1330
چگونه با یک متابولیسم کند، وزن کم کنم؟ تحریریه 403
تمریناتی برای تقویت پایین تنه (+ تصاویر متحرک) تحریریه 847
تمریناتی برای تقویت عضلات سینه و پهن تر کردن آن تحریریه 1414
5 راه ساده برای تفکیک و کات کردن عضلات تحریریه 534
۹ تمرین آرام سازی تحریریه 468
چهار اشتباه رایج درباره ورزش تحریریه 518
9 راه ورزش کردن برای زمانی که وقت ندارید! تحریریه 517
پنج تکنیک تنفس صحیح در تمرینات ورزشی تحریریه 536
ورزش‌های مناسب‌ در فصل سرما تحریریه 502
تاریخچه ورزش اسکی مشاور 450
7 فایده تمرین با دوچرخه ثابت تحریریه 549
اصلا چرا ورزش کنیم ؟ تحریریه 568
قانون های ساده برای پشت میزنشین ها تحریریه 560
10 راهکار برای افزایش پتانسیل و توان ورزشی تحریریه 545
بازیابی توان جسمی کوهنوردان تحریریه 486
توصیه‌های لی هنی در مورد تمرین پا تحریریه 679
کاهش دردکمر با تمرینات ورزشی (+تصاویر) تحریریه 670
ايروبيک(ورزش هوازی) چگونه,چند نوبت و چه مدت تحریریه 547
چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟ تحریریه 523
تنفس صحیح در حین ورزش تحریریه 580
تناسب اندام به روش بادی‌پامپ (BodyPump) تحریریه 597
9 ورزش ضد استرس تحریریه 561
تمرین ساده و مؤثر برای تقویت ماهیچه ران و باسن تحریریه 746
چند روش برای افزایش انرژی بدن مشاور 566
نقش ویتامین B در زندگی حرفه ای ورزشکاران تحریریه 582
پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن (2) تحریریه 548
پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن (1) تحریریه 1156
تمرینات تقویت عضلات شکم (تمرینات تخصصی ) تحریریه 935
تمرینات تقویت عضلات شکم (حرکات پیشرفته) تحریریه 998
تمرینات تقویت عضلات شکم (تمرینات پایه) تحریریه 1031
۲۰ پیشنهاد برای سوزاندن ۱۰۰ کالری در ۱۰ دقیقه تحریریه 693
۱۰ قانون برای حجیم تر نمودن عضلات تحریریه 714
آیا دختران با انجام ورزشهای رزمی خشن می شوند؟ تحریریه 441
تمرینات هوازی در آب تحریریه 614
۱۵ تمرین آسان برای تقویت کمر(2) تحریریه 723
۱۵ تمرین آسان برای تقویت کمر(1) تحریریه 832
۸ نکته برای سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین تحریریه 696
آشنایی با آمادگی جسمانی تحریریه 813
تمرینات TRX چیست؟ آموزش ۱۶ حرکت (1) رامیار نجفی 815
تمرینات TRX چیست؟ آموزش ۱۶ حرکت (2) رامیار نجفی 835
فرضیه‌های در باره‌ی اثرات فزیولوژیک ورزش تحریریه 589
چرا بدن شما نیاز به ورزش کردن دارد ؟(1) تحریریه 725
چرا بدن شما نیاز به ورزش کردن دارد ؟ (2) تحریریه 719
تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن تحریریه 624
تناسب اندام با شنا تحریریه 871
ورزش کالری سوز تحریریه 862
نقش کلسيم در بدن و ميزان مورد نياز آن در ورزشكاران زن و مرد چقدر است ؟ تحریریه 672
برای اهداف سلامتی که دارید کدام بهتر است؟ ورزش یا رژیم؟ تحریریه 910
4 حرکت کششی که لازم است بعد از هر تمرین ورزشی انجام دهید تحریریه 903
6 حرکت کششی برای قبل و بعد از ورزش تحریریه 518
افزایش سلامتی و شادابی با ورزش تحریریه 660
چرا و چگونگی تمرینات قدرتی مشاور 748
10 اسرار تمرین برای فیتنس و تناسب اندام تحریریه 696
فواید دوچرخه سواری برای مغز و بدن تحریریه 614
5 حرکت ورزشی برای تقویت عضلات سه سر بازو مشاور 599
حفظ تناسب اندام با چند حرکت کششی(+تصاویر) تحریریه 949
با انجام این حرکات ورزشی عضلات خود را قوی تر کنید(+ تصاویر) تحریریه 1316
مزایای ورزش کردن تحریریه 995
درمان گردن درد و تقویت عضلات گردن (تصاویر) تحریریه 804
ورزشهای مفید برای بهبود جریان خون تحریریه 687
۴ توصیه برای کاهش درد عضلات ناشی از ورزش تحریریه 845
تمرینات تصویری تقویت عضلات شکم (1) تحریریه 1048
تمرینات تصویری تقویت عضلات شکم (2) تحریریه 1163
انگشتان خود را ورزش دهید+ تصاویر تحریریه 847
ورزش برای درد كف پا و پاشنه تحریریه 736
نقش ورزش در سلامتی انسان تحریریه 808
قبل از پیاده روی این نکات را رعایت نمایید مشاور 970
4 تمرین ساده برای تقویت عضلات بازو و شانه مشاور 4272
با درد عضلات پس از ورزش چه کنیم؟ مشاور 1397
توصیه برای لذت بردن از ورزش مشاور 1262
تمرینات توانبخشی التهاب تاندون کف پایی مشاور 1626
8 اشتباهی که از رشد عضلات جلوگیری می کند مشاور 1148
اسکی فضایی یا الپتیکال مشاور 2080
تمرینات تقویت مچ پا مشاور 1378
بهترین‌های ست: تکرار و جلسات تمرینی مشاور 1257
تغذیه آقایان مشاور 1179
طرح افزايش قدرت 31 روزه مشاور 1297
حرکت اسکوات در پاورلیفتینگ (1) مهران زرگری 1546
حرکت اسکوات در پاورلیفتینگ (2) مهران زرگری 1310
بدنسازی و 10 راه تقویت متابولیسم بدن مشاور 1043
آنچه باید در مورد مکمل‌های غذایی بدانیم مهر نیوز 1222
درمان کمر درد با تقویت و استحکام آن مشاور 1691
حرکات کششی دست‌ها + تصویر مشاور 1643
۹ نکته طلایی برای ورزش در هوای سرد مشاور 1124
6 ورزش برتر برای کالری‌سوزی مشاور 1725
404 706
قسمتهایی از بدن که تمرین نمی بینند مشاور 1823
بيماري هايي که با ورزش درمان مي شوند مشاور 1795
۹اشـتـباه رایـج در باشـگاه بدنسـازی مشاور 1620
تمرینات تقویت عضلات چهار سر ران کیوان فیروزه ئی 7232
20 ورزش مفید برای درد شانه مشاور 1645
5 تمرین برای تقویت عضلات ساق پا مشاور 5843
رازهای نهفته شکم شش تکه در بدنسازی مشاور 1659
اثر ورزش در درمان بیماری‌ها مشاور 1241
فواید دوچرخه سواری مشاور 1361
نوشیدن آب در هنگام ورزش راحله باباپور 1319
مقایسه الگوی تمرینی شناگران ایران با ستاره‌های جهانی ایسنا 1141
مهمترین نرمش های اساسی تقویتی عضلات گردن دکتر مهرداد منصوری 1415
ورزشهای خوب و بد برای زانو دکتر فروغ 2225
فیزیولوژی گرم کردن و سرد کردن مشاور 1154
علاقه مند کردن کودکان به ورزش مشاور 1509
تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری مشاور 1249
کفش ( کفشهای کفه گهواره ای Rocker bottom) دکتر شرافت وزیری 1261
ورزش را در تعطیلات نوروز فراموش نکنید مشاور 1133
اسکوات مشاور 1679
چربی‌سوزی بی‌خطر با روش میلر مشاور 1277
چگونه یک برنامه ورزشی درست و متعادل داشته باشیم دکتر مهرداد منصوری 1173
۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر مشاور 1409
قوی‌تر و حجیم‌تر در ۴۲ روز مشاور 2576
نقش آب در ورزشكاران مشاور 1127
وسايل كوهنوردی صادق رحیم 1077
پزشکی ورزشی : دیابت دکتر مصطفی عظیمی 1098
ورزش در آب صادق رحیم 1231
چگونه بدن خود را قابل انعطاف نگه داریم دکتر مهرداد منصوری 1275
۴ اشتباه رژیمی بزرگ! مشاور 1294
10 تمرین برای تقویت عضلات و مفاصل مشاور 1246
بادی پامپ (BodyPump) دکتر سعید ساسانی 2204
اهميت حركات كششي مشاور 1228
راه‌هاي جلوگيري از انقباض غيرعادي عضله در ورزشكاران دكتر رضا گلدوزيان 1278
چند روش برای تقویت عضلات مچ دست مشاور 16527
ده ورزش برای تقویت زانو مشاور 1304
اندام طبیعی یا زیبایی غیرطبیعی مشاور 2462
بررسی چند قاعده کلی در تمرینات بدنسازی محمد شریعت 1673
تقویت عضلات بدن و تناسب اندام در منزل مشاور 1494
اهمیت ورزش در حفظ سلامتی افراد پیر و مسن چیست دکتر مهرداد منصوری 1262
راز شکم شش تکه در بدنسازی مشاور 1856
توصیه‌هایی برای انتخاب کفش اسکیت مشاور 1254
کی بدن چربی بیشتری می سوزاند؟ دکتر مهرداد منصوری 1798
یک برنامه ورزشی مناسب چگونه است دکتر مهرداد منصوری 2006
چهار اصل طلایی برای بدنسازان مبتدی مشاور 2067
ترفندهایی برای گنجاندن ورزش در برنامه روزانه مشاور 1896
تأثیر ماساژ عضلات در تمرینات ورزشی نیره ولد خانی 1301
سوزاندن کالری بیشتر با پیاده روی مشاور 1499
بادی اتک (BODY ATTACK) : جدیدترین متد تناسب اندام مشاور 1745
نرمش تعادل برای افراد سالخورده مشاور 1680
دویدن روی Treadmill آری یا نه؟ دکتر شرافت وزیری 1613
ماساژ دست و پا برای رهایی از درد سید ناصر لطفی فاطمی 1250
نکاتي درباره لباس ورزشي مشاور 2613
از چهل سالگی به بعد چه ورزش هایی می‌توان انجام داد؟ مشاور 1493
تقویت ماهیچه های کمر مشاور 1560
همه چیز درباره سونا علیرضا جاوری 1586
توصیه هایی برای تناسب اندام افرادی که از ویلچر استفاده می کنند مشاور 1241
تمرینات مناسب آب درمانی (هيدروتراپي) در استخر صادق رحیم 14107
30 توصیه تناسب اندام برای 30 روز مشاور 1545
تکنولوژی تمرین گام اول تا سوم کیوان فیروزه ئی 1555
از مشت و مال تا ماساژدرمانی مشاور 1490
2 ورزش ضد اشتها! مشاور 1331
حركات اصلاحي و ضرورت مطالعه وضعيت بدن صادق رحیم 1986
یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟ مشاور 2389
تمرینات ورزشی برای تقویت ران مشاور 4425
چه میزان ایروبیک برای بدن مفید است؟ مشاور 1422
راههایی ساده برای غلبه بر چاقی مشاور 1402
چگونه كفش ورزشی مناسب انتخاب كنيم؟ مشاور 1880
ورزش تای‌چی و فواید آن مریم سجادپور 1318
با این ورزش ها گودی کمر خود را از بین ببرید مشاور 1581
ورزش های مفید برای قلب و تناسب اندام مشاور 1295
ورزش های لپ تاپی! مشاور 1336
درد جلوی زانو در افراد جوان (Anterior Knee Pain) دکتر شرافت وزیری 2233
3تمرین برای تقویت استحکام کمر و جلوگیری از کمر درد مشاور 1766
تمرینات تصویری تقویت عضلات باسن و ران مشاور 22657
ورزش بادی پامپ (BodyPump) چیست؟ مشاور 43665
شکمی عضلانی و زیبا : ساده ترین راه مشاور 7310
حركاتی برای تقویت عضلات ران مشاور 1931
فواید تمرین های یوگا برای بدن مهرنوش نصوری 2018
10 اشتباه متداول در تناسب اندام مشاور 1810
بهبود سریع آسیب دیدگی شانه با ورزش مشاور 1739
چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید مشاور 1832
ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟ مشاور 1687
چه ورزشی را برای کودکم انتخاب کنم؟ مشاور 2204
تمرینات ورزشی با کش بدنسازی مشاور 87784
نرمش های بازپروری کشیدگی عضلات کشاله ران دکتر مهرداد منصوری 2274
شانه شناگران دکتر شرافت وزیری 2535
نرمش های شانه چگونه انجام میشوند - نرمش های تقویتی ایزوتونیک دکتر مهرداد منصوری 2219
نرمش های شانه چگونه انجام میشوند - نرمش های تقویتی ایزومتریک دکتر مهرداد منصوری 2299
ﺁﺳﻴﺐ ﻫﺎی ﺷﺎﯾﻊ ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﺗﻨﻴﺲ (Tennis injuries) ﺗﺭﺟﻣﻪ: ﺳﻳﺎﻭﺵ ﻣﻌﺻﻭﻣﯽ 2420
نرمش های شانه چگونه انجام میشوند - نرمش های کششی دکتر مهرداد منصوری 1897
بهترین روش چربی سوزی دکتر سعید ساسانی 37259
ورزش هایی برای آرتروز مریم سجادپور 2194
بیش تمرینی یا تمرین زدگی در ورزشکاران (2) کیوان فیروزه ئی کارشناس تربیت بدنی 2221
بیش تمرینی یا تمرین زدگی در ورزشکاران (1) کیوان فیروزه ئی کارشناس تربیت بدنی 3357
ورزش های خانگی دکتر سعید ساسانی 3180
تمرین ورزشی برای قفسه سینه و کمر در منزل پارسی طب 1593
تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزل مشاور 40848
ورزش در مانی برای درد مچ دست و گزگز انگشتان زهره لطیفی 1693
تمرینات استقامتی مشاور 1431
ارتباط و اثرات طناب زنی با ورزش های دیگر مشاور 3344
علت صدای مفاصل چیست. آیا صدا دادن مفصل بیماری است؟ دکتر مهرداد منصوری 1791
ورزشهای استخوان ساز مشاور 1582
ورزش و تندرستی سیدحسین سیدآقابزرگی 2125
ورزش‌های مفید و مضر برای سالمندان نیره ولدخانی 2024
درمان کمر درد با ورزش آکا ایران 2780
اصول اولیه قبل از تمرینات ورزشی ویستا 1558
چطور با این همه کار، ورزش کنید؟ سیدحسین سیدآقابزرگی 1834
ورزش دست برای کاستن از دردهای آرتروز دکتر سید محمد باقر ابطحی - دکتر علامی 5591
ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﻮﺍﺯی (ﻭﺭﺯﺵ ﺍﻳﺮﻭﺑﻴﻚ) ﭘﻮﺭﺗﺎﻝ ﭘﺰﺷﮑﻲ ﻭﺭﺯﺷﻲ 5523
درمان بیماریها با ورزش سیدحسین سیدآقابزرگی 1799

خواندن این مطالب نیز خالی از لطف نیست ...

دکتر آرش شرافت وزیری ، جراح استخوان و مفاصلپرسش  و پاسختعویض مفصل و آرتروسکوپی آسیب های ورزشیروانشناسی ورزشیشکستگی ها و ارتوپدیورزش بانوانتغذیه در ورزش ورزش آقایان  

آخرین مقالات و مطالب آموزشی

  • تمریناتی که در زیر ارائه می شود؛ باعث کشش و تقویت عضلات شکم و ستون فقرات می شود.می توانند از مشکلات کمر جلوگیری کنند و در رفع کمر درد مؤثر هستند. چرا که عضلات پشت و شکم قوی به حفظ وضعیت خوب قامت و موقعیت درست ستون فقرات کمک می کنند.
    اگر عضلات شما سفت می باشد.قبل از انجام تمرینات دوش یا حمام گرم بگیرید. بر روی یک فرش یا حصیر  تمرین کنید. لباس های شل و راحت به تن کنید و  کفش نپوشید.از انجام تمریناتی که باعث ایجاد درد می شوند خودداری کنید.

    ادامه مطلب...
  • فرض کنید در یک روز زیبای زمستانی به همراه یک سالمند در حال عبور از یک کوچه پربرف هستید که ناگهان او لیز خورده و به زمین می افتد. قصد بلند کردن او را دارید، ولی او از درد در نواحی کشاله ران و لگن شاکی است و توان ایستادن ندارد. در این زمان بهترین اقدام چیست؟

    ادامه مطلب...
  • بدن شما برای این که بتواند شکستگی را جوش دهد به مواد غذایی متفاوتی نیاز دارد. مهم‌ترین این مواد که بیش از دیگر مواد غذایی در جوش خوردن شکستگی نقش دارند عبارتند از :

    ادامه مطلب...
  • بدن شما برای این که بتواند شکستگی را جوش دهد به مواد غذایی متفاوتی نیاز دارد. مهم‌ترین این مواد که بیش از دیگر مواد غذایی در جوش خوردن شکستگی نقش دارند عبارتند از :

    ادامه مطلب...
  • ترمیم عضلات آسیب دیده حاصل از تمرینات ورزشی و یا فعالیت فیزیکی سنگین را با مصرف چند ویتامین انجام دهید. این ویتامین ها بهنام اسید اسکوریت شناخته می شوند که یک آنتی اکسیدان قوی است.

    تاثیر بینظیر این ویتامین ها در ترمیم عضلات

    ادامه مطلب...
  • مواد غذایی مناسب برای زودتر جوش خوردن استخوانها پس از شکستگی

    بدن شما برای این که بتواند شکستگی را جوش دهد به مواد غذایی متفاوتی نیاز دارد. مهم‌ترین این مواد که بیش از دیگر مواد غذایی در جوش خوردن شکستگی نقش دارند عبارتند از :

    ادامه مطلب

     

    ترمیم عضلات با این ویتامین ها

    ترمیم عضلات آسیب دیده حاصل از تمرینات ورزشی و یا فعالیت فیزیکی سنگین را با مصرف چند ویتامین انجام دهید. این ویتامین ها بهنام اسید اسکوریت شناخته می شوند که یک آنتی اکسیدان قوی است.

    تاثیر بینظیر این ویتامین ها در ترمیم عضلات

    ادامه مطلب

     

    دویدن صبحگاهی به تقویت حافظه کمک میکند

    دویدن صبحگاهی می تواند به تقویت حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها کمک کند و تا پایان روز شما را سرحال و پر انرژی نگه دارد .

     

    ادامه مطلب

     

    زنجبیل درمان درد استخوان

    زنجبیل از ادویه هایی است که طعم و بوی تندی دارد و در آسیا و اروپا به وفور مصرف می شود.
    این ادویه بیماری ها و ناراحتی های متعددی را برطرف می کند از جمله درد قفسه سینه، حالت تهوع صبحگاهی، درد در قسمت تحتانی کمر و معده درد. برای درمان آفتاب سوختگی نیز از آن استفاده می شود. این ادویه هر چند دارای خواص متعددی است اما عوارضی نیز دارد.

     

    ادامه مطلب

    مقالات دیگر...

  • دویدن صبحگاهی می تواند به تقویت حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها کمک کند و تا پایان روز شما را سرحال و پر انرژی نگه دارد .

     
    ادامه مطلب...
  • زنجبیل از ادویه هایی است که طعم و بوی تندی دارد و در آسیا و اروپا به وفور مصرف می شود.
    این ادویه بیماری ها و ناراحتی های متعددی را برطرف می کند از جمله درد قفسه سینه، حالت تهوع صبحگاهی، درد در قسمت تحتانی کمر و معده درد. برای درمان آفتاب سوختگی نیز از آن استفاده می شود. به نقل از سایت «هلث نیوز» این ادویه هر چند دارای خواص متعددی است اما عوارضی نیز دارد.


    ادامه مطلب...
  •  ما در اینجا می خواهیم چند ورزش بسیار تاثیرگذار و ساده را به شما معرفی کنیم. نتیجه این ورزش ها را می توانید به خوبی ببینید و احساس کنید. اجباری هم برای رفتن به کلاس ورزشی نیست.

     

    ادامه مطلب...
  • بسیاری از مطالعات نشان داده است که مصرف غذای با پروتئین بالا میتواند موجب کاهش وزن شود. حالا تعدادی از محققین علت آن را بررسی کرده اند.

    ادامه مطلب...

ارتباط با ورزش و آسیب های ورزشی

  • نشانی : تهران ، خیابان شهید بهشتی، خیابان وزرا ، پلاک ۱۴ ، جنب داروخانه میخک ، طبقه اول واحد ششم
  • تلفن : ۸۸۷۰۹۰۴۲ 
  • مشاوره : ۰۹۳۵۵۱۶۱۴۸۱
  • ایمیل : Info@drsherafatvaziri.com

  

 

 

 

آخرین ویدئوهای آموزشی

مقالات دکتر آرش شرافت وزیری

IMAGE سن مناسب برای جراحی زانو
 در افراد بالای ۶۰ سال، انجام جراحی مفصل زانو محدودیت ندارد اما وزن بالا روی مفصل مصنوعی اثر مخرب دارد و انجام این عمل برای بیماران مبتلا به فشار خون یا دیابت خطرناک است.... Read More...
IMAGE پرسش و پاسخ های رایج ارتوپدی
در این بخش می توانید ، سوالات ، ابهامات و سوالات خود را با دکتر آرش شرافت وزیری طرح نمائید ، پاسخ شما پس از بررسی در همین جا منتشر خواهد شد. برای طرح سوال، نام و ایمیل را وارد... Read More...
IMAGE آرتروز چیست؟
مفاصل مختلف بدن توسط سطوح صیقلی بنام غضروف پوشانده شده اند که با واسطه مایع داخل مفصلی صیقلی تر شده و اجازه یک حرکت آزاد با حداقل اصطکاک را برای مفاصل فراهم می کند. بافت غضروفی... Read More...
IMAGE کفش (کفشهای پاشنه بلند، High Heel)
یکی از طراحان بزرگ مد در دنیا در پاسخ به اینکه تمام کفشهای شما فاقد راحتی لازم میباشند گفته بود که من به کفش به عنوان یک اثر هنری نگاه میکنم که در طراحی آن راحتی در مقام آخر قرار... Read More...
IMAGE کفش ( کفشهای کفه گهواره ای Rocker bottom)
از اوایل دهه ۱۹۹۰ میلادی گروهی از کفشها به بازار عرضه شدند که دارای کفه های(Sole) کلفت تر از معمول به همراه پاشنه(Heel) گرد بودند ، این گروه کفشها به عنوان کفه گهواره ای شناخته میشوند. Read More...