کفش (کفشهای پاشنه بلند، High Heel)

امتیاز کاربران
ضعیفعالی 

یکی از طراحان بزرگ مد در دنیا در پاسخ به اینکه تمام کفشهای شما فاقد راحتی لازم میباشند گفته بود که من به کفش به عنوان یک اثر هنری نگاه میکنم که در طراحی آن راحتی در مقام آخر قرار دارد.

 

 

آمار های غیر رسمی نشان میدهد که حدود ۶۰ درصد از خانمها حداقل سه بار در طول هفته کفش پاشنه بلند میپوشند و یکی از  سوالات تکراری خانمها در کلینکهای ارتوپدی و پا در مورد معایب استفاده از این گونه کفشهاست.

پوشیدن کفش پاشنه بلند یکی از لذت بخش ترین خطاهایی است که خانمها با علم به خطرات و عوارض آن همچنان روزانه آن را تکرار میکنند و البته که این مساله ای مربوط به زمانه امروزی نیست و در طی قرنها(۱۷۰۰ میلادی) که از تولید کفش گذشته استفاده از کفش پاشنه بلند رایج بوده است.(عکس ۲)

حال این پرسش مطرح میگردد که ایا واقعا ضررهای منسوب به این گونه کفشها صحیح است یا خیر؟

آنچه که کفشهای پاشنه بلند را تا بدین حد در بین خانمها محبوب نموده اثرات زیبایی شناختی این کفشهاست، کفشهای پاشنه بلند باعث میشوند نه تنها فرد استفاده کننده قد بلندتر به نظر برسد بلکه باعث ظاهر کشیده تر در ساق و ران و نیز کوچک تر نشان دادن ظاهر کف پا میگردد.

کفش پاشنه بلند انواع مختلفی دارد و بر حسب پهنا و ارتفاع پاشنه و نیز پهنا و ارتفاع پنجه تقسیم بندی میگردد.(عکس ۳)

 

کفش پاشنه بلند و کمر درد:

وزن بدن انسان در طی ایستادن در راستایی عمود از قاعده گردن به مفصل لگن و سپس پاها منتقل میگردد و استفاده از کفشهای پاشنه بلند این راستا را بر هم میزند و این به خودی خود باعث تغییر بیومکانیک فشار روی ستون مهرها و دردهای کمری میشود ، البته مطالعات متعددی صورت گرفته و اکثرا بدین نتیجه رسیده اند که کفش پاشنه بلند اثری روی افزایش قوس کمر نداشته و ظاهر گود تر کمر در هنگام استفاده از کفشهای پاشنه بلند به علت برجسته تر شدن ناحیه سرینی(باسن،Gluteal) میباشد ولی با این حال چون تغییر بیومکانیک ایجاد شده باعث افزایش فشار کاری عضلات راست کننده ستون فقرات میگردند درد کمر عارضه ای شایع میباشد،(عکس ۴)

اگرچه افراد فاقد اختلالات کمری مثل تنگی کانال نخاعی یا بیرون زدگی های دیسک کمری این درد کمر را به قیمت بدست آوردن اثرات زیبایی کفش، که در بالا ذکر شد به جان میخرند ولی از نقطه نظر پزشکی در افراد دارای اختلالات ستون فقرات اکیدا استفاده از کفشهای پاشنه بلند ممنوع میباشد.

 

کفش پاشنه بلند و درد زانو و لگن :

از آنجا که اسکلت بدن دارای سیستم یکپارچه ای است لذا وقتی در ناحیه ستون فقرات تغییر در قوسها داریم جهت جبران باید مفاصل لگن و زانو نیز بکار گرفته شوند ، به عنوان نمونه وقتی بدون کفش بر روی زمین ایستاده ایدخط عمود از وسط بدن عبور میکند حال با پوشیدن ۵ سانتی متر پاشنه این زاویه به ۵۵ تا ۷۰ در جه میرسد و لذا برای ظاهر راست در بدن علاوه بر عضلات راست کننده ستون فقرات ، عضلات اطراف لگن و اطراف زانو نیز بکار گرفته میشوند و بتدریج به علت استفاده بیش از حد (overuse) دچار درد و ضعف شده و ریسک آسیب این مفاصل را بدنبال کوچکترین اتفاق بالا میبرند(عکس ۵)

 

کفش پاشنه بلند و اختلالات دردناک پا:

هر چه که کفش دارای پاشنه بلندتری باشد فشار وزن بدن بر روی قسمتهای جلوتر پا متمرکز میگردد و این بتدریج باعث خم شدن انگشتان در جلوی کفش به علت لیز خوردن مداوم پا به سمت جلو ، ایجاد پینه های دردناک زیر سینه پا (Forefoot)و  پینه های دردناک روی انگشتان پا میگردد.(عکس۷و ۸)

به علاوه با توجه به اینکه تاندون آشیل پشت پاشنه نیز در طول مناسب خود قرارندارد اولا در سیکل راه رفتن جهت جدا کردن پنجه از زمین نمیتواند نقش خود را بدرستی ایفا کند ثانیا در ریسک آسیب دایمی قرار دارد و هم چنین در استفاده کنندگان طولانی کفش های پاشنه بلند کوتاهی عضلات ساق و در نتیجه سختی راه رفتن با کفشهای بدون پاشنه و یا دویدن را خواهیم داشت.(عکس ۹)

در پایان اینکه ، توصیه به نپوشیدن کفشهای پاشنه بلند تقریبا در اکثر مواقع با توجه به تجربه چند صد ساله نوع بشر فاقد کارایی است و لذا به ذکر توصیه های کمکی ذیل بسنده میکنیم:

۱) از پوشیدن کفشهای با پاشنه های بالای ۵ سانتی متر حتی الامکان خودداری کنید و یا استفاده از آنها را به مواقع خاص و برای مدت زمان کوتاه محدود نمایید

 

۲)از کفشهای پاشنه بلندی که دارای پاشنه های نازک هستند حتی الامکان خودداری کنید.

 

۳)سعی کنید کفشهای دارای رویه بلند تری را انتخاب کنید.

 

۴)از کفشهای پاشنه بلندی که در ناحیه سینه پا (Sole) نیز دارای ارتفاع هستند استفاده کنید.

پرینتایمیل

دکتر آرش شرافت وزیری ، جراح استخوان و مفاصلپرسش  و پاسختعویض مفصل و آرتروسکوپی آسیب های ورزشیروانشناسی ورزشیشکستگی ها و ارتوپدیورزش بانوانتغذیه در ورزش ورزش آقایان  

آخرین مقالات و مطالب آموزشی

  • ورزش کردن اثراتی مانند داروهای ضد افسردگی دارد و این تاثیر خصوصا روی سیستم انتقال پیام های عصبی در مغز بسیار مورد توجه است که می تواند به بیماران افسرده کمک کند.

    پزشکان ادعا کردند فقط با 25 دقیقه ورزش روزانه می توان با افسردگی مبارزه کرد.

    ادامه مطلب...
  • واریس بیماری است که در اثر نارسایی در دریچه های سیاهرگ ها رخ می دهد و منجر به تورم و برآمدگی رگ ها خواهدشد. واریس معمولاً در پایین ساق پا، پشت زانو و قوزک رخ می دهد.
     
    ادامه مطلب...
  • با موادی که سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند و به چربی‌سوزی بیشتر کمک می‌کنند آشنا شوید:


    لیمو ترش
    لیمو حاوی اسید سیتریک بوده و متخصصان تغذیه معتقدند اگر هر روز صبح و بیست دقیقه قبل از مصرف صبحانه، یک عدد لیمو ترش را در لیوان آب گرم چکانده و میل کنید نه تنها برای فعالیت کبد مفید و سودمند است، بلکه چربی سوزی را نیز به دنبال دارد.

    ادامه مطلب...
  • آنچه شاید از آن بی خبر باشید، این است که ورزش خواصی دارد که برای سرطان هم مفید است. ورزش می تواند خطر ابتلا به برخی انواع شایع سرطان را کاهش دهد.

    ادامه مطلب...
  • پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد.

    ادامه مطلب...
  • مواد غذایی که سوخت و ساز بدن را بالا میبرند

    با موادی که سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند و به چربی‌سوزی بیشتر کمک می‌کنند آشنا شوید:


    لیمو ترش
    لیمو حاوی اسید سیتریک بوده و متخصصان تغذیه معتقدند اگر هر روز صبح و بیست دقیقه قبل از مصرف صبحانه، یک عدد لیمو ترش را در لیوان آب گرم چکانده و میل کنید نه تنها برای فعالیت کبد مفید و سودمند است، بلکه چربی سوزی را نیز به دنبال دارد.

    ادامه مطلب

     

    ورزش و پیشگیری از سرطان

    آنچه شاید از آن بی خبر باشید، این است که ورزش خواصی دارد که برای سرطان هم مفید است. ورزش می تواند خطر ابتلا به برخی انواع شایع سرطان را کاهش دهد.

    ادامه مطلب

     

    معجزه پیاده روی در سلامت افراد

    پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد.

    ادامه مطلب

     

    مقالات دیگر...

  • مینیسک زانو چیست؟

    یک صفحه هلالی فیبری- غضروفی که قسمتی از فاصله مفصلی بین استخوان درشت نی و ران را پر می کند مینیسک می باشد.

    منیسک ها مفصل زانو را در تمام دامنه حرکتی پایدار نگاه می دارد نقش فعالی و در محدودیت چرخشی خارجی و داخلی مفصل زانو و نیز خم و باز شدن زانو دارند. نقش دیگری که مینیسک ها دارند جذب کننده شوک میان استخوان درشت نی و استخوان ران با افزایش سطح تماس تحمل وزن عمل می باشند. علاوه بر آن مینیسک در لغزنده کردن مفصل زانو ایفای نقش می نماید.

    ادامه مطلب...

ارتباط با ورزش و آسیب های ورزشی

  

 

 

 

آخرین ویدئوهای آموزشی

مقالات دکتر آرش شرافت وزیری

IMAGE سن مناسب برای جراحی زانو
 در افراد بالای ۶۰ سال، انجام جراحی مفصل زانو محدودیت ندارد اما وزن بالا روی مفصل مصنوعی اثر مخرب دارد و انجام این عمل برای بیماران مبتلا به فشار خون یا دیابت خطرناک است.... Read More...
IMAGE پرسش و پاسخ های رایج ارتوپدی
در این بخش می توانید ، سوالات ، ابهامات و سوالات خود را با دکتر آرش شرافت وزیری طرح نمائید ، پاسخ شما پس از بررسی در همین جا منتشر خواهد شد. برای طرح سوال، نام و ایمیل را وارد... Read More...