کفش (کفشهای پاشنه بلند، High Heel)

امتیاز کاربران
ضعیفعالی 

یکی از طراحان بزرگ مد در دنیا در پاسخ به اینکه تمام کفشهای شما فاقد راحتی لازم میباشند گفته بود که من به کفش به عنوان یک اثر هنری نگاه میکنم که در طراحی آن راحتی در مقام آخر قرار دارد.

 

 

آمار های غیر رسمی نشان میدهد که حدود ۶۰ درصد از خانمها حداقل سه بار در طول هفته کفش پاشنه بلند میپوشند و یکی از  سوالات تکراری خانمها در کلینکهای ارتوپدی و پا در مورد معایب استفاده از این گونه کفشهاست.

پوشیدن کفش پاشنه بلند یکی از لذت بخش ترین خطاهایی است که خانمها با علم به خطرات و عوارض آن همچنان روزانه آن را تکرار میکنند و البته که این مساله ای مربوط به زمانه امروزی نیست و در طی قرنها(۱۷۰۰ میلادی) که از تولید کفش گذشته استفاده از کفش پاشنه بلند رایج بوده است.(عکس ۲)

حال این پرسش مطرح میگردد که ایا واقعا ضررهای منسوب به این گونه کفشها صحیح است یا خیر؟

آنچه که کفشهای پاشنه بلند را تا بدین حد در بین خانمها محبوب نموده اثرات زیبایی شناختی این کفشهاست، کفشهای پاشنه بلند باعث میشوند نه تنها فرد استفاده کننده قد بلندتر به نظر برسد بلکه باعث ظاهر کشیده تر در ساق و ران و نیز کوچک تر نشان دادن ظاهر کف پا میگردد.

کفش پاشنه بلند انواع مختلفی دارد و بر حسب پهنا و ارتفاع پاشنه و نیز پهنا و ارتفاع پنجه تقسیم بندی میگردد.(عکس ۳)

 

کفش پاشنه بلند و کمر درد:

وزن بدن انسان در طی ایستادن در راستایی عمود از قاعده گردن به مفصل لگن و سپس پاها منتقل میگردد و استفاده از کفشهای پاشنه بلند این راستا را بر هم میزند و این به خودی خود باعث تغییر بیومکانیک فشار روی ستون مهرها و دردهای کمری میشود ، البته مطالعات متعددی صورت گرفته و اکثرا بدین نتیجه رسیده اند که کفش پاشنه بلند اثری روی افزایش قوس کمر نداشته و ظاهر گود تر کمر در هنگام استفاده از کفشهای پاشنه بلند به علت برجسته تر شدن ناحیه سرینی(باسن،Gluteal) میباشد ولی با این حال چون تغییر بیومکانیک ایجاد شده باعث افزایش فشار کاری عضلات راست کننده ستون فقرات میگردند درد کمر عارضه ای شایع میباشد،(عکس ۴)

اگرچه افراد فاقد اختلالات کمری مثل تنگی کانال نخاعی یا بیرون زدگی های دیسک کمری این درد کمر را به قیمت بدست آوردن اثرات زیبایی کفش، که در بالا ذکر شد به جان میخرند ولی از نقطه نظر پزشکی در افراد دارای اختلالات ستون فقرات اکیدا استفاده از کفشهای پاشنه بلند ممنوع میباشد.

 

کفش پاشنه بلند و درد زانو و لگن :

از آنجا که اسکلت بدن دارای سیستم یکپارچه ای است لذا وقتی در ناحیه ستون فقرات تغییر در قوسها داریم جهت جبران باید مفاصل لگن و زانو نیز بکار گرفته شوند ، به عنوان نمونه وقتی بدون کفش بر روی زمین ایستاده ایدخط عمود از وسط بدن عبور میکند حال با پوشیدن ۵ سانتی متر پاشنه این زاویه به ۵۵ تا ۷۰ در جه میرسد و لذا برای ظاهر راست در بدن علاوه بر عضلات راست کننده ستون فقرات ، عضلات اطراف لگن و اطراف زانو نیز بکار گرفته میشوند و بتدریج به علت استفاده بیش از حد (overuse) دچار درد و ضعف شده و ریسک آسیب این مفاصل را بدنبال کوچکترین اتفاق بالا میبرند(عکس ۵)

 

کفش پاشنه بلند و اختلالات دردناک پا:

هر چه که کفش دارای پاشنه بلندتری باشد فشار وزن بدن بر روی قسمتهای جلوتر پا متمرکز میگردد و این بتدریج باعث خم شدن انگشتان در جلوی کفش به علت لیز خوردن مداوم پا به سمت جلو ، ایجاد پینه های دردناک زیر سینه پا (Forefoot)و  پینه های دردناک روی انگشتان پا میگردد.(عکس۷و ۸)

به علاوه با توجه به اینکه تاندون آشیل پشت پاشنه نیز در طول مناسب خود قرارندارد اولا در سیکل راه رفتن جهت جدا کردن پنجه از زمین نمیتواند نقش خود را بدرستی ایفا کند ثانیا در ریسک آسیب دایمی قرار دارد و هم چنین در استفاده کنندگان طولانی کفش های پاشنه بلند کوتاهی عضلات ساق و در نتیجه سختی راه رفتن با کفشهای بدون پاشنه و یا دویدن را خواهیم داشت.(عکس ۹)

در پایان اینکه ، توصیه به نپوشیدن کفشهای پاشنه بلند تقریبا در اکثر مواقع با توجه به تجربه چند صد ساله نوع بشر فاقد کارایی است و لذا به ذکر توصیه های کمکی ذیل بسنده میکنیم:

۱) از پوشیدن کفشهای با پاشنه های بالای ۵ سانتی متر حتی الامکان خودداری کنید و یا استفاده از آنها را به مواقع خاص و برای مدت زمان کوتاه محدود نمایید

 

۲)از کفشهای پاشنه بلندی که دارای پاشنه های نازک هستند حتی الامکان خودداری کنید.

 

۳)سعی کنید کفشهای دارای رویه بلند تری را انتخاب کنید.

 

۴)از کفشهای پاشنه بلندی که در ناحیه سینه پا (Sole) نیز دارای ارتفاع هستند استفاده کنید.

پرینتایمیل

دکتر آرش شرافت وزیری ، جراح استخوان و مفاصلپرسش  و پاسختعویض مفصل و آرتروسکوپی آسیب های ورزشیروانشناسی ورزشیشکستگی ها و ارتوپدیورزش بانوانتغذیه در ورزش ورزش آقایان  

آخرین مقالات و مطالب آموزشی

  • تمریناتی که در زیر ارائه می شود؛ باعث کشش و تقویت عضلات شکم و ستون فقرات می شود.می توانند از مشکلات کمر جلوگیری کنند و در رفع کمر درد مؤثر هستند. چرا که عضلات پشت و شکم قوی به حفظ وضعیت خوب قامت و موقعیت درست ستون فقرات کمک می کنند.
    اگر عضلات شما سفت می باشد.قبل از انجام تمرینات دوش یا حمام گرم بگیرید. بر روی یک فرش یا حصیر  تمرین کنید. لباس های شل و راحت به تن کنید و  کفش نپوشید.از انجام تمریناتی که باعث ایجاد درد می شوند خودداری کنید.

    ادامه مطلب...
  • فرض کنید در یک روز زیبای زمستانی به همراه یک سالمند در حال عبور از یک کوچه پربرف هستید که ناگهان او لیز خورده و به زمین می افتد. قصد بلند کردن او را دارید، ولی او از درد در نواحی کشاله ران و لگن شاکی است و توان ایستادن ندارد. در این زمان بهترین اقدام چیست؟

    ادامه مطلب...
  • بدن شما برای این که بتواند شکستگی را جوش دهد به مواد غذایی متفاوتی نیاز دارد. مهم‌ترین این مواد که بیش از دیگر مواد غذایی در جوش خوردن شکستگی نقش دارند عبارتند از :

    ادامه مطلب...
  • بدن شما برای این که بتواند شکستگی را جوش دهد به مواد غذایی متفاوتی نیاز دارد. مهم‌ترین این مواد که بیش از دیگر مواد غذایی در جوش خوردن شکستگی نقش دارند عبارتند از :

    ادامه مطلب...
  • ترمیم عضلات آسیب دیده حاصل از تمرینات ورزشی و یا فعالیت فیزیکی سنگین را با مصرف چند ویتامین انجام دهید. این ویتامین ها بهنام اسید اسکوریت شناخته می شوند که یک آنتی اکسیدان قوی است.

    تاثیر بینظیر این ویتامین ها در ترمیم عضلات

    ادامه مطلب...
  • مواد غذایی مناسب برای زودتر جوش خوردن استخوانها پس از شکستگی

    بدن شما برای این که بتواند شکستگی را جوش دهد به مواد غذایی متفاوتی نیاز دارد. مهم‌ترین این مواد که بیش از دیگر مواد غذایی در جوش خوردن شکستگی نقش دارند عبارتند از :

    ادامه مطلب

     

    ترمیم عضلات با این ویتامین ها

    ترمیم عضلات آسیب دیده حاصل از تمرینات ورزشی و یا فعالیت فیزیکی سنگین را با مصرف چند ویتامین انجام دهید. این ویتامین ها بهنام اسید اسکوریت شناخته می شوند که یک آنتی اکسیدان قوی است.

    تاثیر بینظیر این ویتامین ها در ترمیم عضلات

    ادامه مطلب

     

    دویدن صبحگاهی به تقویت حافظه کمک میکند

    دویدن صبحگاهی می تواند به تقویت حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها کمک کند و تا پایان روز شما را سرحال و پر انرژی نگه دارد .

     

    ادامه مطلب

     

    زنجبیل درمان درد استخوان

    زنجبیل از ادویه هایی است که طعم و بوی تندی دارد و در آسیا و اروپا به وفور مصرف می شود.
    این ادویه بیماری ها و ناراحتی های متعددی را برطرف می کند از جمله درد قفسه سینه، حالت تهوع صبحگاهی، درد در قسمت تحتانی کمر و معده درد. برای درمان آفتاب سوختگی نیز از آن استفاده می شود. این ادویه هر چند دارای خواص متعددی است اما عوارضی نیز دارد.

     

    ادامه مطلب

    مقالات دیگر...

  • دویدن صبحگاهی می تواند به تقویت حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها کمک کند و تا پایان روز شما را سرحال و پر انرژی نگه دارد .

     
    ادامه مطلب...
  • زنجبیل از ادویه هایی است که طعم و بوی تندی دارد و در آسیا و اروپا به وفور مصرف می شود.
    این ادویه بیماری ها و ناراحتی های متعددی را برطرف می کند از جمله درد قفسه سینه، حالت تهوع صبحگاهی، درد در قسمت تحتانی کمر و معده درد. برای درمان آفتاب سوختگی نیز از آن استفاده می شود. به نقل از سایت «هلث نیوز» این ادویه هر چند دارای خواص متعددی است اما عوارضی نیز دارد.


    ادامه مطلب...
  •  ما در اینجا می خواهیم چند ورزش بسیار تاثیرگذار و ساده را به شما معرفی کنیم. نتیجه این ورزش ها را می توانید به خوبی ببینید و احساس کنید. اجباری هم برای رفتن به کلاس ورزشی نیست.

     

    ادامه مطلب...
  • بسیاری از مطالعات نشان داده است که مصرف غذای با پروتئین بالا میتواند موجب کاهش وزن شود. حالا تعدادی از محققین علت آن را بررسی کرده اند.

    ادامه مطلب...

ارتباط با ورزش و آسیب های ورزشی

  • نشانی : تهران ، خیابان شهید بهشتی، خیابان وزرا ، پلاک ۱۴ ، جنب داروخانه میخک ، طبقه اول واحد ششم
  • تلفن : ۸۸۷۰۹۰۴۲ 
  • مشاوره : ۰۹۳۵۵۱۶۱۴۸۱
  • ایمیل : Info@drsherafatvaziri.com

  

 

 

 

آخرین ویدئوهای آموزشی

مقالات دکتر آرش شرافت وزیری

IMAGE سن مناسب برای جراحی زانو
 در افراد بالای ۶۰ سال، انجام جراحی مفصل زانو محدودیت ندارد اما وزن بالا روی مفصل مصنوعی اثر مخرب دارد و انجام این عمل برای بیماران مبتلا به فشار خون یا دیابت خطرناک است.... Read More...
IMAGE پرسش و پاسخ های رایج ارتوپدی
در این بخش می توانید ، سوالات ، ابهامات و سوالات خود را با دکتر آرش شرافت وزیری طرح نمائید ، پاسخ شما پس از بررسی در همین جا منتشر خواهد شد. برای طرح سوال، نام و ایمیل را وارد... Read More...
IMAGE آرتروز چیست؟
مفاصل مختلف بدن توسط سطوح صیقلی بنام غضروف پوشانده شده اند که با واسطه مایع داخل مفصلی صیقلی تر شده و اجازه یک حرکت آزاد با حداقل اصطکاک را برای مفاصل فراهم می کند. بافت غضروفی... Read More...
IMAGE کفش (کفشهای پاشنه بلند، High Heel)
یکی از طراحان بزرگ مد در دنیا در پاسخ به اینکه تمام کفشهای شما فاقد راحتی لازم میباشند گفته بود که من به کفش به عنوان یک اثر هنری نگاه میکنم که در طراحی آن راحتی در مقام آخر قرار... Read More...
IMAGE کفش ( کفشهای کفه گهواره ای Rocker bottom)
از اوایل دهه ۱۹۹۰ میلادی گروهی از کفشها به بازار عرضه شدند که دارای کفه های(Sole) کلفت تر از معمول به همراه پاشنه(Heel) گرد بودند ، این گروه کفشها به عنوان کفه گهواره ای شناخته میشوند. Read More...