تعویض مفصل زانو

تعویض مفصل 

ورود

شکستگی اندامها

شکستگی اندام

ورود

ورزش آقایان

ورزش آقایان

ورود

ورزش بانوان

ورزش بانوان

ورود

تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی

ورود

آسیب ورزشی

آسیب ورزشی

ورود

گروه ورزش و آسیب های ورزشی :

این گروه از سال 1390 با هدف آموزش و اطلاع رسانی در خصوص ورزش ها و آسیب های ورزشی با هدایت و مدیریت آقای دکتر آرش شرافت وزیری آغاز به کار کرد.

گردآوری بهترین و کاربردی ترین اطلاعات پزشکی و اینکه همه این اطلاعات در اختیار همه باشد از مهمترین اهداف این گروه بود که در این راستا با 10 دسته بندی و بر اساس علاقمندی مختلف شما عزیزان در حدود 2200 مقاله و مطلب آموزشی را برایتان آماده نمودیم.

ورزش و آسیب های ورزشی علاوه بر وب سایت در سایر شبکه های اجتماعی نیز فعال بوده و میتوانید آخرین اطلاعات را در این شبکه ها دنبال نمائید. 

 از سال گذشته نیز در بخش ویدئو های آموزشی در حال تدوین و بروزرسانی ویدئو های آموزشی برای استفاده شما عزیزان هستیم که در حدود 1000 ویدئو آموزشی در دست تدوین بوده و به تدریج در قسمت ویدئو های آموزشی سایت در دسترس شما عزیران قرار خواهد گرفت.

مشاوره پزشکی نیز از دیگر خدمات این گروه بوده که تا کنون نزدیک به 1000 پرسش و پاسخ تخصصی از مخاطبان ارسال شده که در بخش پرسش و پاسخ به آنها و یا بصورت خصوص پاسخ گوئی کرده ایم، این نکته را نیز توجه داشته باشید که می توانید تصاویر پزشکی خود را برای این بخش ارسال نموده و پاسخ علمی آنها که تحت نظر آقای دکتر شرافت وزیری تهیه می شود را دریافت نمائید.

در آخر اینکه با نظراتتان همواره راهنما و روشنگر راه ما بوده اید پس با ما در ارتباط باشید.

Phone

شکستگی ها

پیشگیری از شکستگی ها، طول درمان، دوره بهبودی، تغذیه مناسب و بررسی کلیه موارد و مشکلات بیماران و همچنین پیشنهاد روش های درمانی پیشرفته و مطمئن ، ارائه ورزش های تصویری، بررسی اختلال های هر عارضه و هر آنچه در این خصوص مورد نیازتان است(ورود به بخش ارتوپدی)

Phone

آرتروسکوپی

درمان ها ، مراقبت های بعد از عمل، عوارض (ورود به بخش آرتروسکوپی)

Phone

مشاوره

سوالات و ابهامات خود را برای ما ارسال کنید و پاسخ آنها را بصورت خصوصی دریافت نمائید(برای مشاوره رایگان کلیک کنید)

Phone

آسیب های

ورزشی

معرفی انواع آسیب های ورزشی، جلوگیری از آنها، معرفی روش هاو تکنولوژی های پزشکی ، آموزش های تصویری و ویدئوئی (ورود به بخش آسیب ها)

Phone

ورزش خانم ها

چربی سوزی، تناسب اندام، جلوگیری از آسیب های ورزشی ، ارائه رژیم های درمانی مختصص ورزشکاران خانم، معرفی آسیب هاورزشی ، موانع و مشکلات پیشرو ورزش بانوان (ورود به بخش ورزش بانوان)

 

شام کم کالری، با این 8 غذای رژیمی

اگر شما از آن افرادی هستید که می‌خواهید شام بخورید اما انرژی کمی دریافت کنید، بهتر است دستور تهیه 8 غذایی که در این مطلب آمده است را بخوانید و آن‌ها را برای وعده شامتان آماده کنید.

خیلی‌ها وقتی تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند، اولین وعده‌ای که حذف می‌کنند، شام است؛ غافل از اینکه حذف یک وعده غذایی به پایین آمدن بدون عارضه وزن کمک نمی‌کند و هنر آن است که انتخاب مواد غذایی چنان هوشمندانه باشد که نه تنها نیازها تأمین شوند، بلکه انرژی زیادی نیز به بدن نرسد...

اگر شما هم از آن افرادی هستید که می‌خواهید شام بخورید اما انرژی کمی دریافت کنید، بهتر است این مطلب و دستور تهیه 8 غذایی که در عین مغذی بودن، ارزش غذایی فراوانی دارند و قدرت سیرکنندگی شان بالاست، بخوانید و آن‌ها را برای وعده شامتان آماده کنید.

سالاد مرغ

 

1. سالاد مرغ

این سالاد از کاهو، مرغ آب‌پز شده، پیاز قرمز حلقه‌حلقه شده، گوجه‌فرنگی، پنیر لیقوان و کمی برگ‌های تازه شاهی و ریحان تشکیل شده است.

برای تهیه این سالاد برای یک نفر، کافی است 60 گرم سینه مرغ را با 3 لیوان از سبزی‌هایی که گفته شد مخلوط و با کمی ماست طعم‌دار شده با پودر کنگر و سیر مزه‌دار و میل کنید.

با خوردن این سالاد حدود 200 کیلوکالری دریافت خواهید کرد.

 

ادامه مطلب

پرینتایمیل

فیبرومیالژیا (درد مزمن عضلات) Fibromyalgia

 

فیبرومیالژیا اختلالی است که با درد گسترده اسکلتی عضلانی، خستگی، اختلال خواب و مشکلات مربوط به خلق و خوی همراه است. نشانه‌ها غالبا بعد از یک آسیب بدنی، جراحی، عفونت و یا استرس روانی شروع می‌شوند. در برخی مواقع این بیماری بدون هیچ گونه علامتی شروع می‌شود.

فیبرومیالژیا (درد مزمن عضلات)

زنان نسبت به مردان، بیشتر دچار فیبرومیالژیا می‌شوند. زنان در محدوده سنی 20 تا 50 سال بیشترین افراد مبتلا می‌باشند.

بر طبق یک نظریه، افراد دچار فیبرومیالژیا، دارای آستانه درد پایینی هستند. این کاهش آستانه درد، به دلیل افزایش حساسیت مغز نسبت به علامت‌های درد می‌باشد. محققان بر اساس این نظریه، بر این باورند که تحریک عصبی باعث تغییراتی در مغز افراد مبتلا به فیبرومیالژیا می‌شود. این تغییرات شامل افزایش غیر طبیعی در مقدار مواد شیمیایی در مغز (یا تغییراتی در انتقال دهنده‌های عصبی ) می‌باشد. به علاوه، گیرنده‌های درد در مغز، درد را به یاد می‌آورند و بسیار حساس می‌شوند و این خود دلیلی برای نشان دادن بیش از حد درد می‌باشد.

فیبرومیالژیا باعث یک بیماری دیگر نمی‌شود. اما به خاطر وجود درد و نخوابیدن، بر عملکرد شما در خانه و در محل کار اثر می‌گذارد.

 در سال 1990، موسسه روماتولوژی در آمریکا، دو معیار برای تشخیص فیبرومیالژیا ارائه داد:

1- درد منتشره که حداقل برای مدت سه ماه ادامه دارد. درد باید در این مناطق باشد: آرنج، باسن، سینه، زانو، پشت کمر، گردن، قفسه سینه، شانه و ران‌ها (تصویر بالا محل‌های درد را نشان می‌دهد).

2- عدم وجود بیماری دیگری در بدن که درد را ایجاد کند.

ادامه مطلب

پرینتایمیل

چرا باید ورزش کنیم ؟

 با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمتهای مختلف بدن ایجاد می شود و دراین میان قلب ، ریه ها، سیستم عصبی ، عضلات و استخوانها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن خواهند شد. همچنین قدرت عضلات قلب کاهش می یابد و ظرفیت ریه برای جذب اکسیژن کم می شود.

همه این موارد موجب محدود شدن فعالیت و حرکت می شود و بی حرکتی نه تنها بیماریهای جسمی بسیاری را به دنبال خواهد داشت بلکه موجب تنهایی و افسردگی نیز خواهد شد. مشکل دیگری که با بی حرکتی به وجود می آید، عدم توانایی انجام کارهای روزمره و وابستگی به دیگران است.

حال می خواهید با این تغییرات مقابله کنید؟ پس به نکات زیر توجه نمایید:

ادامه مطلب

پرینتایمیل

مقالات دیگر...

ارتباط با ورزش و آسیب های ورزشی

  • نشانی : تهران ، خیابان شهید بهشتی، خیابان وزرا ، پلاک ۱۴ ، جنب داروخانه میخک ، طبقه اول واحد ششم
  • تلفن : ۸۸۷۰۹۰۴۲ 
  • مشاوره : ۰۹۳۵۵۱۶۱۴۸۱
  • ایمیل : Info@drsherafatvaziri.com

  

 

 

 

آخرین ویدئوهای آموزشی

مقالات دکتر آرش شرافت وزیری

IMAGE سن مناسب برای جراحی زانو
 در افراد بالای ۶۰ سال، انجام جراحی مفصل زانو محدودیت ندارد اما وزن بالا روی مفصل مصنوعی اثر مخرب دارد و انجام این عمل برای بیماران مبتلا به فشار خون یا دیابت خطرناک است.... Read More...
IMAGE پرسش و پاسخ های رایج ارتوپدی
در این بخش می توانید ، سوالات ، ابهامات و سوالات خود را با دکتر آرش شرافت وزیری طرح نمائید ، پاسخ شما پس از بررسی در همین جا منتشر خواهد شد. برای طرح سوال، نام و ایمیل را وارد... Read More...
IMAGE آرتروز چیست؟
مفاصل مختلف بدن توسط سطوح صیقلی بنام غضروف پوشانده شده اند که با واسطه مایع داخل مفصلی صیقلی تر شده و اجازه یک حرکت آزاد با حداقل اصطکاک را برای مفاصل فراهم می کند. بافت غضروفی... Read More...
IMAGE کفش (کفشهای پاشنه بلند، High Heel)
یکی از طراحان بزرگ مد در دنیا در پاسخ به اینکه تمام کفشهای شما فاقد راحتی لازم میباشند گفته بود که من به کفش به عنوان یک اثر هنری نگاه میکنم که در طراحی آن راحتی در مقام آخر قرار... Read More...
IMAGE کفش ( کفشهای کفه گهواره ای Rocker bottom)
از اوایل دهه ۱۹۹۰ میلادی گروهی از کفشها به بازار عرضه شدند که دارای کفه های(Sole) کلفت تر از معمول به همراه پاشنه(Heel) گرد بودند ، این گروه کفشها به عنوان کفه گهواره ای شناخته میشوند. Read More...