۷ علت سندروم پاي بي قرار

امتیاز کاربران
ضعیفعالی 

 آيا مي دانيد که سندروم پاي بي قرار باعث اختلال خواب مي شود يا به نوعي اختلال خواب محسوب مي شود. اين اختلال در درازمدت باعث خستگي، کاهش انرژي و تمرکز مي شود.

 

سندروم پاي بي قرار (Restless leg syndrome) نوعي ناراحتي در پاها و گاهي دست ها ايجاد مي کند که فرد مبتلا مجبور مي شود اندام ها را حرکت يا ماساژ دهد تا از شدت ناراحتي خود بکاهد. از آنجا که اين اختلال معمولا عصرها و شب ها بروز مي کند و مي تواند خواب را مختل کند، نوعي از اختلالات خواب به شمار مي آيد.

علايم سندروم پاي بي قرار:

افراد مبتلا احساس ناخوشايندي در اندام ها دارند که موقع بي تحرکي و به ويژه شب ها ايجاد يا تشديد مي شود. اين احساس ناخوشايند که معمولا توصيف آن توسط بيماران سخت است، مي تواند به صورت سوزن سوزن شدن، گزگز و مور مور، سوزش، احساس داغي، ضربان و حتي احساس خزيدن چيزي در زير پوست اندام باشد.

اين مشکل با دراز کشيدن و حتي نشستن طولاني مدت روي صندلي خودرو يا هواپيما ممکن است تشديد شود. اين سندروم يکي از علل بي خوابي و بد خوابي است و در دراز مدت مي تواند باعث خستگي ، خواب آلودگي روزانه ، کاهش انرژي و کاهش تمرکز شود. علايمي که ممکن است با افسردگي اشتباه شود.اين بيماري با اينکه شيوع نسبتا بالايي دارد، اغلب دير تشخيص داده مي شود. يکي از دلايل آن اين است که توضيح علايم توسط بيماران سخت است. مبتلايان ممکن است تصور کنند پس از يک روز کاري، شب که مي خواهند استراحت کنند به علت مشکلات مفصلي و عضلاني اندام ها دچار مشکل مي شوند. لذا علايم ممکن است به مشکلاتي مثل آرتروز ، ديسک کمر يا افسردگي نسبت داده شود. از نظر تاريخي هم جالب است که آلبر کامو نويسنده فرانسوي در خاطراتش مي گويد " من بيش از 20 سال از سندروم پاي بي قرار رنج مي بردم. براي من عادي شده بود که در عمق زمستان از يک تابستان آزاردهنده در پاهايم رنج بکشم".

دلايل ابتلا به سندروم پاي بي قرار

در بسياري از موارد ممکن است علت خاصي براي اين سندروم پيدا نشود. در اين موارد ژنتيک و عوامل وراثتي ممکن است نقش داشته باشد.
برخي علل شناخته شده سندروم پاي بي قرار عبارت است از؛

1 -کمبود آهن و برخي عناصر مغذي ديگر

2 -نارسايي پيشرفته کليه

3 -ديابت

4 -حاملگي. معمولا مواردي که طي بارداري ايجاد مي شود، يک ماه بعد از زايمان برطرف مي شود.

5 -مصرف برخي داروها به ويژه داروهاي ضد افسردگي، آنتي سايکوتيک ها و آنتي هيستامين ها مي تواند علت بروز سندروم پاي بي قرار يا تشديد آن باشد. در اين موارد با قطع يا تعويض دارو تحت نظر پزشک علايم از بين مي رود.

6 -الکل يک عامل تشديد کننده است.

7 -به ندرت تغييرات هورموني مثل بيماري هاي تيروئيد باعث اين مشکل مي شود.

درمان

در قدم اول عللي که ممکن است باعث سندروم پاي بي قرار شود که پيشتر ذکر شد، بايد بررسي و درمان شود. در ساير موارد درمان هاي توصيه شده عبارت است از؛

1 -رعايت بهداشت خواب شامل برنامه ريزي مناسب براي خواب و ايجاد محيط آرامش بخش، اجتناب از مصرف الکل، سيگار و قهوه، پرهيز از مصرف شام سنگين، ورزش منظم صبحگاهي و دوش آب گرم قبل از خواب.

2 -کمپرس آب گرم يا سرد

3 -درمان هاي دارويي که تحت نظر پزشک انجام مي شود.

 

 

پرینتایمیل

خواندن این مطالب نیز خالی از لطف نیست ...

دکتر آرش شرافت وزیری ، جراح استخوان و مفاصلپرسش  و پاسختعویض مفصل و آرتروسکوپی آسیب های ورزشیروانشناسی ورزشیشکستگی ها و ارتوپدیورزش بانوانتغذیه در ورزش ورزش آقایان  

آخرین مقالات و مطالب آموزشی

  • این روزها ما از همه چیز بهترینش را می‌خواهیم. خانه‌ی بهتر، حقوق بهتر، نمره‌های بهتر و حتی زندگی بهتر. میل به بی‌نقص بودن دارد همه‌ی ما را تحت تأثیر خودش قرار می‌دهد. شاید بگویید «خُب به خاطر تکامل است دیگر!» ولی سرعتی که ما داریم در تکامل به خرج می‌دهیم دارد سلامتی ما را به باد می‌دهد: هم از نظر ذهنی، هم فیزیکی و هم احساسی. خواسته‌های ما تبدیل به نیازهای‌مان شده‌اند و برای برآورده کردن این نیازها باید سخت کار کنیم. در نتیجه زیادی به خودمان فشار می‌آوریم و بدن‌مان را تبدیل به یک کارخانه‌ی سوخت‌وساز می‌کنیم. بعد بالاخره زمانی می‌رسد که فرسودگی به دنبال کار بیش از حد گریبان‌گیر ما شده است. یکی از دردهای مزمن ناشی از این فرسودگی، گردن‌درد است. درد آزار دهنده‌ای که تاب و توان حتی ساده‌ترین کارها را از ما می‌گیرد. در این مقاله با چند حرکت ساده‌ یوگا برای درمان گردن‌درد آشنا می‌شویم.

    ادامه مطلب...
  • رژیم مدیترانه‌ای ممکن است احتمال ابتلا به جنون و آلزایمر را کاهش دهد. بین تمام بیماری‌هایی که بر اثر بالا رفتن سن رخ می‌دهد، ضعف حافظه و زوال عقل جزء بدترین و نگران‌کننده‌ترین عوامل هستند. اما خبر خوب برای جمعیت رو به افزایش افراد مسن این است که شواهد رو به رشدی وجود دارد که نشان می‌دهد عوامل خطر، قابل اصلاح هستند. این عوامل شامل عادت‌ها و سبکِ زندگی هستند که تحتِ کنترل ما قرار دارند و نقش مهمی در جلوگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر در افراد سال‌خورده دارند.

     

    ادامه مطلب...
  • شاید بپرسید که تقویت عضلات کف لگن چه اهمیتی دارند ؟ اما با خواندن این مطلب خواهید دانست که این عضلات نقش مهمی در سلامت شما ایفا می کنند !

  • پوکی استخوان یک بیماری از استخوان است که استخوان را ضعیف می کند

     

    همانطور که سن ما بیشتر می شود، بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیریم که این مسئله می تواند به شکستگی های دردناک لگن و باسن، مچ دست، ستون فقرات و یا ... منجر شود. هنگامی که یک شکستگی در ستون فقرات رخ می دهد، آن را به نام شکستگی متراکم می نامند.

    ادامه مطلب...
  • کمر دردی که تنها به مدت شش هفته به طول بیانجامد، به عنوان کمر درد شدید (حاد) شناخته می شود. این  کمر درد به شکل های سوزش، کوفتگی، تیر کشیدن، تیز یا کند، واضح یا مبهم احساس می شود. شدت این کمر درد ممکن از میزان خفیف تا سطح شدید در نوسان باشد. همچنین، کمر درد شدید حتی بر نواحی لگن و ران و قسمت باسن بیمار تأثیر گذار است.

    ادامه مطلب...
  • هدف بازتوانی بعد از آسیب های ورزشی برگرداندن ورزشکار به فعالیت فیزیکی نرمال، سلامت مناسب و عملکرد کامل می باشد. فاکتورهای متعددی شامل سن، سطح فعالیت فیزیکی، ساختار بدنی و تمرینات آماده سازی در زمان آسیب بر چگونگی برنامه بازتوانی موثر هستند و مشخص می سازند به چه سرعتی شما از آسیب بهبود خواهید یافت.

    ادامه مطلب...
  • همه ما از فواید ورزش آگاهیم. یکی از عواملی که می‌تواند در ورزش نقش مهمی داشته باشد،‌ تغذیه صحیح قبل و پس از ورزش است.
    اگر سری به باشگاه‌های ورزشی زده باشید، خواهید دید بسیاری از افرادی که مشغول ورزش هستند، به‌رغم توصیه‌های مربیان در خصوص تغذیه قبل و بعد از ورزش، حالت سردرگمی دارند و با وجود ساعات زیادی که ورزش می‌کنند، تاثیر دلخواهی را مشاهده نمی‌کنند.

     

  • فرض کنید حین پیاده‌روی، پایتان به سنگ کوچکی گیر می‌کند و زمین می‌خورید و دیگر نمی‌توانید پایتان را تکان دهید. کم‌کم متوجه می‌شوید مچ‌تان در حال ورم کردن و کبود شدن است. از کجا می‌فهمید پایتان شکسته، پیچ‌خورده یا ضرب دیده است؟ اصلا این آسیب‌ها چه تفاوتی با هم دارند؟

     

  •  فعالیت نوری قندها

    به استثنا ۱ و ۳ - دی‌هیدروکسی- پروپانون، همه قندهایی که تاکنون ذکر شده‌اند، حداقل حاوی یک مرکز فضایی‌اند. ساده‌ترین قند کایرال، ۳ و ۲ - دی‌هیدروکسی پروپانون (گلیسرآلدئید) با یک کربن نامتقارن است. فرم راست‌بر آن R است، به صورتی که در طرحهای فیشر مولکول نشان داده می‌شود، انانتیومر چپ‌بر آن، S می‌باشد.



    ادامه مطلب...
  •  کربوهیدراتها (هیدرات‌های کربن یا مواد قندی) یکی از انواع مولکول‌های زیستی هستند که از نظر شیمیایی آنها را پلی‌هیدروکسی‌آلدئید یا پلی‌هیدروکسی‌کتون می‌دانند. هیدرات‌های کربن از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند. کربوهیدراتهادر بدن بیشتر به عنوان مولکول‌های ذخیره‌کننده انرژی عمل می‌کنند، اما کاربردهای ساختاری و نقش در انتقال پیام و... نیز دارند.

     

    ادامه مطلب...

ارتباط با ورزش و آسیب های ورزشی

  • نشانی : تهران ، خیابان شهید بهشتی، خیابان وزرا ، پلاک ۱۴ ، جنب داروخانه میخک ، طبقه اول واحد ششم
  • تلفن : ۸۸۷۰۹۰۴۲ 
  • مشاوره : ۰۹۳۵۵۱۶۱۴۸۱
  • ایمیل : Info@drsherafatvaziri.com

  

 

 

 

آخرین ویدئوهای آموزشی

مقالات دکتر آرش شرافت وزیری

IMAGE سن مناسب برای جراحی زانو
 در افراد بالای ۶۰ سال، انجام جراحی مفصل زانو محدودیت ندارد اما وزن بالا روی مفصل مصنوعی اثر مخرب دارد و انجام این عمل برای بیماران مبتلا به فشار خون یا دیابت خطرناک است.... Read More...
IMAGE پرسش و پاسخ های رایج ارتوپدی
در این بخش می توانید ، سوالات ، ابهامات و سوالات خود را با دکتر آرش شرافت وزیری طرح نمائید ، پاسخ شما پس از بررسی در همین جا منتشر خواهد شد. برای طرح سوال، نام و ایمیل را وارد... Read More...
IMAGE آرتروز چیست؟
مفاصل مختلف بدن توسط سطوح صیقلی بنام غضروف پوشانده شده اند که با واسطه مایع داخل مفصلی صیقلی تر شده و اجازه یک حرکت آزاد با حداقل اصطکاک را برای مفاصل فراهم می کند. بافت غضروفی... Read More...
IMAGE کفش (کفشهای پاشنه بلند، High Heel)
یکی از طراحان بزرگ مد در دنیا در پاسخ به اینکه تمام کفشهای شما فاقد راحتی لازم میباشند گفته بود که من به کفش به عنوان یک اثر هنری نگاه میکنم که در طراحی آن راحتی در مقام آخر قرار... Read More...
IMAGE کفش ( کفشهای کفه گهواره ای Rocker bottom)
از اوایل دهه ۱۹۹۰ میلادی گروهی از کفشها به بازار عرضه شدند که دارای کفه های(Sole) کلفت تر از معمول به همراه پاشنه(Heel) گرد بودند ، این گروه کفشها به عنوان کفه گهواره ای شناخته میشوند. Read More...