وقتی عضله تان درد می کند

امتیاز کاربران
ضعیفعالی 

هر فردی در مرحله ای از زندگی خود، درد عضله بدن را تجربه کرده است. درد ماهیچه بدن می تواند خفیف تا شدید باشد. اگرچه بیشتر اوقات این درد طی چند روز برطرف می شود، ولی گاهی تا چند ماه ادامه دارد.

درد عضله (میالژی) می تواند در هر جایی از بدن بروز کند، مانند گردن، پشت، پاها و دست ها.

رایج ترین علل بروز درد عضلات بدن شامل کشیدگی عضله، فشار روی عضله، استفاده زیاد از آن و آسیب های کوچک است.

 این نوع درد معمولا موضعی است و فقط یک یا چند عضله و یا قسمت هایی از بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.

 درد عضله سیستمیک که در همه جای بدن احساس می شود، با این درد فرق دارد.

 درد عضله سیستمیک اغلب در اثر یک عفونت، یک بیماری و یا عارضه جانبی یک دارو ایجاد می شود.

 

علل شایع درد عضلات بدن عبارتند از:

1- سندرم کمپارتمان فشاری مزمن

2- سندرم خستگی مزمن

3- لنگی

4- درد عضله دیر شروع شده

5- درماتومیوزیت

6- دیستونی

7- فیبرومیالژی

8- کم کاری تیروئید

9- آنفلوآنزا

10- لوپوس

11- بیماری لایم

12- داروها به خصوص داروهای استاتین (کاهش دهنده چربی خون)

13- گرفتگی و اسپاسم عضلات

14- کشیدگی و یا پارگی عضله

15- سندرم درد میوفاسیال

16- روماتیسم پلی میالژی

17- پلی میوزیت

18- پورفیریا

19- سندرم بعد از فلج اطفال

20- آسیب های ناشی از کشیدگی مکرر عضله

21- رابدومیولیز : یک بیماری خطرناک که در آن فیبرهای عضلات تجزیه شده و وارد خون می شوند. گاهی این مشکل در اثر مصرف داروهای استاتین بروز می کند.

22- آرتریت روماتوئید

23- تب خال دار کوه سنگی

24- پیچ خوردگی، رگ به رگ شدن و کشیدگی

25- عفونت های استافیلوکوکی

26- بیماری عفونی ویروسی

یک کیسه یخ را مدت 15 تا 20 دقیقه و سه بار در روز روی محل درد قرار دهید

 

مراجعه به پزشک

درد عضله ناشی از آسیب های کوچک، فشار و یا ورزش معمولا با درمان های خانگی برطرف می شود.

 

ولی درد عضلات ناشی از آسیب های شدید و یا بیماری سیستمیک، اغلب جدی و خطرناک هستند و نیاز به درمان پزشکی دارند.

 

اگر درد عضله شما همراه با شرایط زیر بود، فورا نزد پزشک بروید:

- به سختی نفس کشیدن و یا سرگیجه

- ضعف شدید عضلات

- تب بالا و خشکی گردن

 

در شرایط زیر یک وقت ملاقات با پزشک بگیرید:

- گزش حشره ای مثل کنه و یا بثورات پوستی

- درد عضله به خصوص درد ماهیچه ساق پا که در اثر ورزش ایجاد می شود و با استراحت از بین می رود.

- علائم عفونت، مثل قرمزی و ورم اطراف عضله دردناک

- درد عضله بعد از شروع مصرف یک دارو و یا افزایش دوز داروی مصرفی، به خصوص داروهای استاتین

- درد عضله ای که بیش از یک هفته ادامه داشته باشد.

 

درمان خانگی

درد ماهیچه ای که هنگام انجام یک فعالیت بدنی رخ می دهد، معمولا در اثر کشیدگی عضله می باشد.

 

این نوع دردها معمولا با انجام چهار کار زیر در خانه بهبود می یابند:

1- استراحت: بین کارهای روزمره خود استراحت کنید.

 

2- گذاشتن یخ: یک کیسه یخ را مدت 15 تا 20 دقیقه و سه بار در روز روی محل درد قرار دهید.

 

3- فشردگی: برای کاهش ورم محل دردناک، از باند کشی استفاده کنید.

 

4- بالا بردن: برای کاهش ورم و درد پا، آن را بالا ببرید، مثلا روی یک بالش و یا یک چهارپایه قرار دهید.

آیلار آرزوگران

پرینتایمیل

خواندن این مطالب نیز خالی از لطف نیست ...

دکتر آرش شرافت وزیری ، جراح استخوان و مفاصلپرسش  و پاسختعویض مفصل و آرتروسکوپی آسیب های ورزشیروانشناسی ورزشیشکستگی ها و ارتوپدیورزش بانوانتغذیه در ورزش ورزش آقایان  

آخرین مقالات و مطالب آموزشی

  • ورزش کردن اثراتی مانند داروهای ضد افسردگی دارد و این تاثیر خصوصا روی سیستم انتقال پیام های عصبی در مغز بسیار مورد توجه است که می تواند به بیماران افسرده کمک کند.

    پزشکان ادعا کردند فقط با 25 دقیقه ورزش روزانه می توان با افسردگی مبارزه کرد.

    ادامه مطلب...
  • واریس بیماری است که در اثر نارسایی در دریچه های سیاهرگ ها رخ می دهد و منجر به تورم و برآمدگی رگ ها خواهدشد. واریس معمولاً در پایین ساق پا، پشت زانو و قوزک رخ می دهد.
     
    ادامه مطلب...
  • با موادی که سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند و به چربی‌سوزی بیشتر کمک می‌کنند آشنا شوید:


    لیمو ترش
    لیمو حاوی اسید سیتریک بوده و متخصصان تغذیه معتقدند اگر هر روز صبح و بیست دقیقه قبل از مصرف صبحانه، یک عدد لیمو ترش را در لیوان آب گرم چکانده و میل کنید نه تنها برای فعالیت کبد مفید و سودمند است، بلکه چربی سوزی را نیز به دنبال دارد.

    ادامه مطلب...
  • آنچه شاید از آن بی خبر باشید، این است که ورزش خواصی دارد که برای سرطان هم مفید است. ورزش می تواند خطر ابتلا به برخی انواع شایع سرطان را کاهش دهد.

    ادامه مطلب...
  • پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد.

    ادامه مطلب...
  • مواد غذایی که سوخت و ساز بدن را بالا میبرند

    با موادی که سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند و به چربی‌سوزی بیشتر کمک می‌کنند آشنا شوید:


    لیمو ترش
    لیمو حاوی اسید سیتریک بوده و متخصصان تغذیه معتقدند اگر هر روز صبح و بیست دقیقه قبل از مصرف صبحانه، یک عدد لیمو ترش را در لیوان آب گرم چکانده و میل کنید نه تنها برای فعالیت کبد مفید و سودمند است، بلکه چربی سوزی را نیز به دنبال دارد.

    ادامه مطلب

     

    ورزش و پیشگیری از سرطان

    آنچه شاید از آن بی خبر باشید، این است که ورزش خواصی دارد که برای سرطان هم مفید است. ورزش می تواند خطر ابتلا به برخی انواع شایع سرطان را کاهش دهد.

    ادامه مطلب

     

    معجزه پیاده روی در سلامت افراد

    پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد.

    ادامه مطلب

     

    مقالات دیگر...

  • مینیسک زانو چیست؟

    یک صفحه هلالی فیبری- غضروفی که قسمتی از فاصله مفصلی بین استخوان درشت نی و ران را پر می کند مینیسک می باشد.

    منیسک ها مفصل زانو را در تمام دامنه حرکتی پایدار نگاه می دارد نقش فعالی و در محدودیت چرخشی خارجی و داخلی مفصل زانو و نیز خم و باز شدن زانو دارند. نقش دیگری که مینیسک ها دارند جذب کننده شوک میان استخوان درشت نی و استخوان ران با افزایش سطح تماس تحمل وزن عمل می باشند. علاوه بر آن مینیسک در لغزنده کردن مفصل زانو ایفای نقش می نماید.

    ادامه مطلب...
  • مجبور نیستید برای صاف کردن شکم، فقط تمرینات کرانچ انجام دهید. یوگا نتایج بهتری برایتان دارد تمرینات تخصصی شکم را را در ادامه ببینید.


    هتر پترسون، مربی یوگا می‌گوید، اگر به هماهنگی تمرینات سنتی یوگا دقت کنید، درمی‌یابید که بر تعادل هسته مرکزی بدن و عضلات اصلی بدن تمرکز دارد.

    ادامه مطلب...
  • از مهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقش تعیین کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذایی تامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام میدهد متفاوت است و این نیاز باید برحسب شرایط بطور مناسبی تعدیل شود. باید انرژی مورد نیاز برای فعالیت ورزشی را از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بدست آورد.

     

    ادامه مطلب...
  • این روزها ما از همه چیز بهترینش را می‌خواهیم. خانه‌ی بهتر، حقوق بهتر، نمره‌های بهتر و حتی زندگی بهتر. میل به بی‌نقص بودن دارد همه‌ی ما را تحت تأثیر خودش قرار می‌دهد. شاید بگویید «خُب به خاطر تکامل است دیگر!» ولی سرعتی که ما داریم در تکامل به خرج می‌دهیم دارد سلامتی ما را به باد می‌دهد: هم از نظر ذهنی، هم فیزیکی و هم احساسی. خواسته‌های ما تبدیل به نیازهای‌مان شده‌اند و برای برآورده کردن این نیازها باید سخت کار کنیم. در نتیجه زیادی به خودمان فشار می‌آوریم و بدن‌مان را تبدیل به یک کارخانه‌ی سوخت‌وساز می‌کنیم. بعد بالاخره زمانی می‌رسد که فرسودگی به دنبال کار بیش از حد گریبان‌گیر ما شده است. یکی از دردهای مزمن ناشی از این فرسودگی، گردن‌درد است. درد آزار دهنده‌ای که تاب و توان حتی ساده‌ترین کارها را از ما می‌گیرد. در این مقاله با چند حرکت ساده‌ یوگا برای درمان گردن‌درد آشنا می‌شویم.

    ادامه مطلب...

ارتباط با ورزش و آسیب های ورزشی

  • نشانی : تهران ، خیابان شهید بهشتی، خیابان وزرا ، پلاک ۱۴ ، جنب داروخانه میخک ، طبقه اول واحد ششم
  • تلفن : ۸۸۷۰۹۰۴۲ 
  • مشاوره : ۰۹۳۵۵۱۶۱۴۸۱
  • ایمیل : Info@drsherafatvaziri.com

  

 

 

 

آخرین ویدئوهای آموزشی

مقالات دکتر آرش شرافت وزیری

IMAGE سن مناسب برای جراحی زانو
 در افراد بالای ۶۰ سال، انجام جراحی مفصل زانو محدودیت ندارد اما وزن بالا روی مفصل مصنوعی اثر مخرب دارد و انجام این عمل برای بیماران مبتلا به فشار خون یا دیابت خطرناک است.... Read More...
IMAGE پرسش و پاسخ های رایج ارتوپدی
در این بخش می توانید ، سوالات ، ابهامات و سوالات خود را با دکتر آرش شرافت وزیری طرح نمائید ، پاسخ شما پس از بررسی در همین جا منتشر خواهد شد. برای طرح سوال، نام و ایمیل را وارد... Read More...
IMAGE آرتروز چیست؟
مفاصل مختلف بدن توسط سطوح صیقلی بنام غضروف پوشانده شده اند که با واسطه مایع داخل مفصلی صیقلی تر شده و اجازه یک حرکت آزاد با حداقل اصطکاک را برای مفاصل فراهم می کند. بافت غضروفی... Read More...
IMAGE کفش (کفشهای پاشنه بلند، High Heel)
یکی از طراحان بزرگ مد در دنیا در پاسخ به اینکه تمام کفشهای شما فاقد راحتی لازم میباشند گفته بود که من به کفش به عنوان یک اثر هنری نگاه میکنم که در طراحی آن راحتی در مقام آخر قرار... Read More...
IMAGE کفش ( کفشهای کفه گهواره ای Rocker bottom)
از اوایل دهه ۱۹۹۰ میلادی گروهی از کفشها به بازار عرضه شدند که دارای کفه های(Sole) کلفت تر از معمول به همراه پاشنه(Heel) گرد بودند ، این گروه کفشها به عنوان کفه گهواره ای شناخته میشوند. Read More...