آسیب های ورزشی

نمایش #
عنوان نویسنده کلیک ها
بازتوانی بعد از یک آسیب ورزشی مشاور 37
آیا دویدن برای زانوی شما بد است مشاور 90
مفصل زانو بدنبال ضربه چگونه صدمه و آسیب میبیند مشاور 121
علائم و عوارض ورزش بیش از حد مشاور 199
مبتلایان به دیسک کمر نباید ورزش کنند؟ مشاور 154
دلیل لرزش بدن هنگام ورزش چیست مشاور 209
درمان سیاتیک با استراحت یا ورزش؟ مشاور 175
اقدامات درمانی اولیه بعد از آسیب های ورزشی مشاور 231
چه ورزشی متناسب بیماری شماست؟ مشاور 243
چگونه ورزش کنیم بدون اینکه خسته شویم؟ تحريريه 359
درمانهای خانگی برای تاندونیت آشیل تحریریه 363
علامتی که نشان می‌دهد ورزش شما برای بدنتان مفید نیست! تحریریه 468
خطر مرگ‌ در‌ کمین پهلوان پنبه‌ها تحریریه 390
افزایش مرگ های ناشی از نشستن های طولانی مدت تحریریه 418
آسیبهای ورزشی و مراقبت از آنها تحریریه 460
پارگی ها و آسیب رباط , تاندون و عضله تحریریه 627
خستگی در ورزش و راه های مبارزه با آن تحریریه 474
۵ توصیه برای کاهش فشار عضلا‌نی در کارهای استاتیک تحریریه 366
ورزش‌های ممنوع ، مضر و مشکوک تحریریه 612
تاثیر آلودگی هوا بر متابولیسم تحریریه 456
بعد از ورزش، عضلاتتان می‌گیرد؟ تحریریه 541
برخی ورزش ها برای برخی افراد ممنوع است تحریریه 594
آیا به دلیل باشگاه رفتن و ورزش بیش از حد بیمار می شوید؟ تحریریه 486
چگونه در هوای سرد ورزش کنیم تا آسیب نبینیم؟ تحریریه 522
زانو درد و ۹ روش برای کنترل آسیب دیدگی و درد تحریریه 889
پس از ترک تمرین چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ تحریریه 579
ورزش های توانبخشی آسیب آرنج + عکس تحریریه 541
ورزشكار حرفه‌اي در هيچ شرايطي نبايد تمرين را تعطيل كند تحریریه 426
پرهیز و مداوا در صدمات ورزشی تحریریه 503
علائمی که نشان می دهد بیش از حد ورزش می کنید تحریریه 558
راههای مبارزه با خستگی و کوفتگی پس از تمرینات ورزشی تحریریه 745
برای درمان درد در سرشانه به همراه صدا دادن مفصل در حین ورزش چه کنم دکتر مهرداد منصوری 963
علائم و درمان پارگی منیسک زانو تحریریه 751
۱۰ نکته از علتهای شایع صدمات بدنسازی تحریریه 731
10 راه جلوگیری از واریس پا (2) تحریریه 862
10 راه جلوگیری از واریس پا(1) تحریریه 766
برخورد با آسیب های زانو (2) تحریریه 996
برخورد با آسیب های زانو (1) تحریریه 908
گرفتگی عضلات پا در خواب شب تحریریه 1052
آسیب‌های شایع پا تحریریه 863
وقتی عضله تان درد می کند تحریریه 1378
تمرین برای تقویت عضلات و استخوان‌های گردنی تحریریه 875
عضله گرفته و اشتباهات رایج در رفع آن تحریریه 955
چه چیزی باعث درد عضلات می شود؟ مشاور 1642
چگونه احتمال خطر و آسیب را در ورزش کم کنیم? دکتر مهرداد منصوری 1806
دردِ پشت آرنج دکتر بیژن فروغ 1560
شکستگی استخوان در ناحیه مچ پا دکتر منصوری 3234
ساییدگی کشکک زانو دکتر وریانی 1529
پارگی رباط صلیبی خلفی دکتر محمد حسین ابراهیم زاده 1887
فواید کمپرس یخ در آسیب های ورزشی فرشاد فرج وند 1722
9 نشانه که با وجود آنها نباید ورزش کنید مشاور 1209
التهاب عضلات دکتر طناز احدی 1217
آیا در سمت خارجی زانو درد دارید ؟ دکتر مهرداد منصوری 1213
3 نکته ضروری در مواجه با آسیب های ورزشی دکتر جمشید جهانی 1127
اسپاسم ماهیچه ای چیست؟ Charley Horse 1267
آیا کشیدگی تاندون یا رباط مچ پا نیاز به گچ گیری دارد ؟ مشاور 3330
علل و درمان زانو درد هنگام شب YJC 1762
ورزش درمانی و پوکی استخوان کتاب پوکی استخوان دکتر فروغ 1688
تردميل ودرد زانو دکتر دقاق زاده 2378
درمان بیماری بی قراری پاها دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 2066
آخرین درمان درد آرنج دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 1561
سندرم پلیکا و درد زانو دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 2389
عوارض مصرف داروهای نیروزا را بسیار جدی بگیرید دکتر علیرضا نیکو 1685
چند نرمش ساده اما بسیار مفید برای دردهای گردن و شانه drzohrabi.ir 1440
درمان های درد زانو دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 2474
پاسخ به سوالات در مورد دیسک کمر و سیاتیک دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 3608
علل درد گردن دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 2229
درمان بیماری مفصلی پروفسور بیژن فروغ 1435
چربی سوزی و عضله‌سازی همزمان ورزش و بدنسازی آکاایران 2402
ورزش های درمان درد گردن دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 1284
کشیدگی عضلات گردن دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 3643
نورومای مورتون دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 1919
علل درد مچ دست دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 1317
10علت شایع درد باسن دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 2108
دیسک کمری دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 1726
میلوپاتی گردنی دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 2042
درد گردن در اثر دیسک حاد گردن دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی 1965
آسیب و پارگی رباط صلیبی زانو دکتر شرافت وزیری 1363
وقتی که دچار پیچ خوردگی مکرر مچ پا هستیم...(Ankle Sprains) دکتر آرش شرافت وزیری 6276
شانه شناگران دکتر شرافت وزیری 1870
پارگی تاندون کشکک چگونه ایجاد میشود دکتر مهرداد منصوری 1841
آسیبهای شانه در ورزش واترپولو (Water polo) دکتر شرافت وزیری 1208
آسیب های شانه در ورزشکاران پرتابی (Throwing shoulder) دکتر شرافت وزیری 1470
چگونه خود را برای شروع ورزش آماده کنیم دکتر مهرداد منصوری 1461
برای بهبود آسیب ورزشی چه کنیم؟ مشاور 1383
راه‌هاي جلوگيري از انقباض غيرعادي عضله در ورزشكاران دكتر رضا گلدوزيان 1236
برای پیشگیری از حوادث ورزشی ناشی از ژیمناستیک باید به چه نکاتی توجه کرد دکتر مهرداد منصوری 1350
پارگی عضله سینه ای و راه درمان دکتر شرافت وزیری 7511
پارگی عضله بازو، بای سپس ، ( در آرنج) دکتر شرافت وزیری 7137
موادي براي رفع خستگي ورزشكاران صادق رحیم 1495
ورزشهای پیشگیری کننده از صدمات صادق رحیم 1400
آسیب های ورزش شنا مشاور 2139
بهبود سریع آسیب دیدگی شانه با ورزش مشاور 1771
گرمادرمانی در آسیب های ورزشی مشاور 1836
صدمات احتمالي در ورزش شنا فرامرز کوثری 2356
حرکات ممنوع در آسیب های کمری دکتر دقاق زاده 2185
آسیب های ورزشی شایع در بسکتبال آقای فرایی 4145
شايعترين آسيبهاي ورزشي در رشته فوتبال مشاور 1518
آسیب های ورزش والیبال مشاور 2263
آشنائی با بانداژ و Taping درآسیب های ورزشی دکتر مصطفی عظیمی 1869

خواندن این مطالب نیز خالی از لطف نیست ...

دکتر آرش شرافت وزیری ، جراح استخوان و مفاصلپرسش  و پاسختعویض مفصل و آرتروسکوپی آسیب های ورزشیروانشناسی ورزشیشکستگی ها و ارتوپدیورزش بانوانتغذیه در ورزش ورزش آقایان  

آخرین مقالات و مطالب آموزشی

  • این روزها ما از همه چیز بهترینش را می‌خواهیم. خانه‌ی بهتر، حقوق بهتر، نمره‌های بهتر و حتی زندگی بهتر. میل به بی‌نقص بودن دارد همه‌ی ما را تحت تأثیر خودش قرار می‌دهد. شاید بگویید «خُب به خاطر تکامل است دیگر!» ولی سرعتی که ما داریم در تکامل به خرج می‌دهیم دارد سلامتی ما را به باد می‌دهد: هم از نظر ذهنی، هم فیزیکی و هم احساسی. خواسته‌های ما تبدیل به نیازهای‌مان شده‌اند و برای برآورده کردن این نیازها باید سخت کار کنیم. در نتیجه زیادی به خودمان فشار می‌آوریم و بدن‌مان را تبدیل به یک کارخانه‌ی سوخت‌وساز می‌کنیم. بعد بالاخره زمانی می‌رسد که فرسودگی به دنبال کار بیش از حد گریبان‌گیر ما شده است. یکی از دردهای مزمن ناشی از این فرسودگی، گردن‌درد است. درد آزار دهنده‌ای که تاب و توان حتی ساده‌ترین کارها را از ما می‌گیرد. در این مقاله با چند حرکت ساده‌ یوگا برای درمان گردن‌درد آشنا می‌شویم.

    ادامه مطلب...
  • رژیم مدیترانه‌ای ممکن است احتمال ابتلا به جنون و آلزایمر را کاهش دهد. بین تمام بیماری‌هایی که بر اثر بالا رفتن سن رخ می‌دهد، ضعف حافظه و زوال عقل جزء بدترین و نگران‌کننده‌ترین عوامل هستند. اما خبر خوب برای جمعیت رو به افزایش افراد مسن این است که شواهد رو به رشدی وجود دارد که نشان می‌دهد عوامل خطر، قابل اصلاح هستند. این عوامل شامل عادت‌ها و سبکِ زندگی هستند که تحتِ کنترل ما قرار دارند و نقش مهمی در جلوگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر در افراد سال‌خورده دارند.

     

    ادامه مطلب...
  • شاید بپرسید که تقویت عضلات کف لگن چه اهمیتی دارند ؟ اما با خواندن این مطلب خواهید دانست که این عضلات نقش مهمی در سلامت شما ایفا می کنند !

  • پوکی استخوان یک بیماری از استخوان است که استخوان را ضعیف می کند

     

    همانطور که سن ما بیشتر می شود، بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیریم که این مسئله می تواند به شکستگی های دردناک لگن و باسن، مچ دست، ستون فقرات و یا ... منجر شود. هنگامی که یک شکستگی در ستون فقرات رخ می دهد، آن را به نام شکستگی متراکم می نامند.

    ادامه مطلب...
  • کمر دردی که تنها به مدت شش هفته به طول بیانجامد، به عنوان کمر درد شدید (حاد) شناخته می شود. این  کمر درد به شکل های سوزش، کوفتگی، تیر کشیدن، تیز یا کند، واضح یا مبهم احساس می شود. شدت این کمر درد ممکن از میزان خفیف تا سطح شدید در نوسان باشد. همچنین، کمر درد شدید حتی بر نواحی لگن و ران و قسمت باسن بیمار تأثیر گذار است.

    ادامه مطلب...
  • هدف بازتوانی بعد از آسیب های ورزشی برگرداندن ورزشکار به فعالیت فیزیکی نرمال، سلامت مناسب و عملکرد کامل می باشد. فاکتورهای متعددی شامل سن، سطح فعالیت فیزیکی، ساختار بدنی و تمرینات آماده سازی در زمان آسیب بر چگونگی برنامه بازتوانی موثر هستند و مشخص می سازند به چه سرعتی شما از آسیب بهبود خواهید یافت.

    ادامه مطلب...
  • همه ما از فواید ورزش آگاهیم. یکی از عواملی که می‌تواند در ورزش نقش مهمی داشته باشد،‌ تغذیه صحیح قبل و پس از ورزش است.
    اگر سری به باشگاه‌های ورزشی زده باشید، خواهید دید بسیاری از افرادی که مشغول ورزش هستند، به‌رغم توصیه‌های مربیان در خصوص تغذیه قبل و بعد از ورزش، حالت سردرگمی دارند و با وجود ساعات زیادی که ورزش می‌کنند، تاثیر دلخواهی را مشاهده نمی‌کنند.

     

  • فرض کنید حین پیاده‌روی، پایتان به سنگ کوچکی گیر می‌کند و زمین می‌خورید و دیگر نمی‌توانید پایتان را تکان دهید. کم‌کم متوجه می‌شوید مچ‌تان در حال ورم کردن و کبود شدن است. از کجا می‌فهمید پایتان شکسته، پیچ‌خورده یا ضرب دیده است؟ اصلا این آسیب‌ها چه تفاوتی با هم دارند؟

     

  •  فعالیت نوری قندها

    به استثنا ۱ و ۳ - دی‌هیدروکسی- پروپانون، همه قندهایی که تاکنون ذکر شده‌اند، حداقل حاوی یک مرکز فضایی‌اند. ساده‌ترین قند کایرال، ۳ و ۲ - دی‌هیدروکسی پروپانون (گلیسرآلدئید) با یک کربن نامتقارن است. فرم راست‌بر آن R است، به صورتی که در طرحهای فیشر مولکول نشان داده می‌شود، انانتیومر چپ‌بر آن، S می‌باشد.



    ادامه مطلب...
  •  کربوهیدراتها (هیدرات‌های کربن یا مواد قندی) یکی از انواع مولکول‌های زیستی هستند که از نظر شیمیایی آنها را پلی‌هیدروکسی‌آلدئید یا پلی‌هیدروکسی‌کتون می‌دانند. هیدرات‌های کربن از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند. کربوهیدراتهادر بدن بیشتر به عنوان مولکول‌های ذخیره‌کننده انرژی عمل می‌کنند، اما کاربردهای ساختاری و نقش در انتقال پیام و... نیز دارند.

     

    ادامه مطلب...

ارتباط با ورزش و آسیب های ورزشی

  • نشانی : تهران ، خیابان شهید بهشتی، خیابان وزرا ، پلاک ۱۴ ، جنب داروخانه میخک ، طبقه اول واحد ششم
  • تلفن : ۸۸۷۰۹۰۴۲ 
  • مشاوره : ۰۹۳۵۵۱۶۱۴۸۱
  • ایمیل : Info@drsherafatvaziri.com

  

 

 

 

آخرین ویدئوهای آموزشی

مقالات دکتر آرش شرافت وزیری

IMAGE سن مناسب برای جراحی زانو
 در افراد بالای ۶۰ سال، انجام جراحی مفصل زانو محدودیت ندارد اما وزن بالا روی مفصل مصنوعی اثر مخرب دارد و انجام این عمل برای بیماران مبتلا به فشار خون یا دیابت خطرناک است.... Read More...
IMAGE پرسش و پاسخ های رایج ارتوپدی
در این بخش می توانید ، سوالات ، ابهامات و سوالات خود را با دکتر آرش شرافت وزیری طرح نمائید ، پاسخ شما پس از بررسی در همین جا منتشر خواهد شد. برای طرح سوال، نام و ایمیل را وارد... Read More...
IMAGE آرتروز چیست؟
مفاصل مختلف بدن توسط سطوح صیقلی بنام غضروف پوشانده شده اند که با واسطه مایع داخل مفصلی صیقلی تر شده و اجازه یک حرکت آزاد با حداقل اصطکاک را برای مفاصل فراهم می کند. بافت غضروفی... Read More...
IMAGE کفش (کفشهای پاشنه بلند، High Heel)
یکی از طراحان بزرگ مد در دنیا در پاسخ به اینکه تمام کفشهای شما فاقد راحتی لازم میباشند گفته بود که من به کفش به عنوان یک اثر هنری نگاه میکنم که در طراحی آن راحتی در مقام آخر قرار... Read More...
IMAGE کفش ( کفشهای کفه گهواره ای Rocker bottom)
از اوایل دهه ۱۹۹۰ میلادی گروهی از کفشها به بازار عرضه شدند که دارای کفه های(Sole) کلفت تر از معمول به همراه پاشنه(Heel) گرد بودند ، این گروه کفشها به عنوان کفه گهواره ای شناخته میشوند. Read More...